Դահուկներով սահելը և լեռնալանջերից սնոուբորդը, սահադաշտի սահուն սահադաշտում սահելը - այս ամենը դրական հույզերի փոթորիկ է հաղորդում մեզ … քերծվածքներ, կոտրվածքներ, կապտուկներ և ծալքեր: Բայց դժվարություններից կարելի է խուսափել, եթե ձմեռային սպորտով զբաղվելիս հետևեք վարքի մի քանի պարզ կանոններին:
Նույնիսկ պրոֆեսիոնալ դահուկորդները, սնոուբորդիստներն ու չմշկորդները երբեմն վիրավորվում են: Ի՞նչ կարող ենք ասել սիրահարների և սկսնակների մասին: Եվ վատ չի լինի, եթե զվարճալի ժամանցն ավարտվի սովորական վնասվածքով կամ պտտվելով: Շատ հաճախ նորեկները հայտնվում են հիվանդանոցի անկողնում ՝ գլխի վնասվածքներով, կոտրվածքներով: Սխալ ընտրված սարքավորումները, հետիոտնային ճանապարհի խոչընդոտները, բախումները կամ լեռնադահուկային կոշիկների կամ չմուշկներով պարզապես բավականաչափ ամուր ժապավենները կարող են ընկնել և վնասել:
Խորհուրդներ դահուկորդների համար
Դահուկասահքի կապումը պետք է ճշգրտվի մասնագետի կողմից. Չափազանց ամուրը չի լուծվի ընկնելիս, և այդ դեպքում մեծ կլինի ձեր ոտքը կոտրելու կամ դահուկով հարվածելը գլխին կամ մարմնին: Եվ եթե կապակցումը թույլ է, ապա դահուկները կարող են պարզապես թռչել վայրէջքի ժամանակ, ինչը նույնպես հղի է վնասվածքներով:
Անհրաժեշտ է հագնել լիարժեք պաշտպանիչ հանդերձանք `սաղավարտ, ծնկների բարձիկներ, ազդրերի վրա հատուկ բարձիկներ: Բայց նույնիսկ եթե դուք սաղավարտ եք կրում, ընկնելիս պետք է փորձեք ձեռքերով բռնել ձեր գլուխը, որպեսզի կանխեք լանջի մակերեսի վրա ուժեղ ազդեցությունը:
Իջնելիս պետք է վերահսկել արագությունը և շատ չշտապել: Սկսնակներին խորհուրդ է տրվում չիջնել բարձր լանջերից:
Պետք է ճիշտ ընկնել: Դուք պետք է փորձեք հնարավորինս նետել լեռնադահուկային ձողերը, ձեռքերը սերտորեն սեղմել մարմնին և չձգել դրանք ձեր առջև:
Ինչպես ընկնել սնոուբորդիստներ
Սնոուբորդիստները լանջով իջնում են կողքից, և հիմնական բեռը, որպես կանոն, ընկնում է առջևի ոտքի վրա: Ընկնելիս առաջին հարվածն ընկնում է հենց այս ոտքին և պոչին ՝ մեջքին: Ընկնելիս սնոուբորդիստը պետք է փաթաթվի գնդակի մեջ, վերցնի սաղմի դիրքը:
Ուղու վրա տարրական խնամքը կօգնի խուսափել հրաշքների տախտակից ընկնելուց: Շրջվելիս հարկավոր է նայել շուրջբոլորը. Մեկ այլ մարզիկի կտրելու ռիսկ չկա:
Դուք կարող եք կանգ առնել միայն դեպի լանջը, որպեսզի համոզվեք, որ ոչ ոք չի իջնում: Դուք պետք է բարձրանաք կամ հանգստանաք գծի եզրին, ոչ թե մեջտեղում:
Առաջատար ոտքը պետք է ամրացվի սնոուբորդին հատուկ մալուխով, որը թույլ չի տա, որ վայրէջքի ժամանակ «փախչի» սեփականատիրոջից:
Սահադաշտի խորհուրդներ
Սկսնակ չմշկորդները սառույցի վրա դուրս գալուց առաջ պետք է կրեն պաշտպանիչ հանդերձանք:
Կոշիկները պետք է ճիշտ ժանյակավոր լինեն. Մատները պետք է լինեն համեմատաբար «ազատ», բայց կոճը և ծակոտին պետք է ամուր կապվեն ժապավենով: Անբավարար ձգված կոճերի համատեղ անհավասարակշռությունը նույնիսկ փորձառու չմշկորդներին:
Տեղափոխելիս ծնկների մոտ գտնվող ոտքերը պետք է թեքվեն, իսկ մարմինը պետք է թեքվի առաջ: Մարմնի այս դիրքը կօգնի խուսափել գլխի և ողնաշարի վնասվածքներից `ընկնելու դեպքում:
Եթե դուք պետք է ընկնեք չմուշկներով, ապա ընկեք ձեր կողքին: Առաջ ընկնելու դեպքում հարկավոր է հնարավորինս հանգստացնել մարմինը և փորձել ընդօրինակել ձկների շարժումները ՝ որպես հենարան ՝ ձեռքի ափերից և նախաբազուկներից փոխարինելով վազորդներին:
