Ֆուտբոլում գնդակին տիրելու բանալին այն երկար ժամանակ պահելն է: Նման վարժությունը, ինչպիսին է գնդակը ոտքին լցնելը, կօգնի խաղացողին զարգացնել համակարգումն ու արձագանքը: Եվ այսպես, ինչպե՞ս ես սովորում ոտքով հարվածել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք լավ, հարմարավետ մարզվելիք կոշիկներ: Մի գնեք շատ նեղ: Բացի այդ, այն չպետք է կախվի ոտքի վրա: Լավագույնն այն է, եթե այն բավականին կոշտ լինի ֆուտզալի սպորտային կոշիկներով կամ սովորական կոշիկներով: Եղեք այնպես, ինչպես դա կարող է լինել, դրանք պետք է ճիշտ համապատասխանեն ձեր ոտքերին:
Քայլ 2
Ձեռք բերեք ֆուտբոլի կոշտ կաշվե գնդակ: Անմիջապես մարզվեք լավ մասնագիտական սարքավորումների վրա, որպեսզի այն օգնի ձեզ պաշտոնական խաղում կամ ներկայացման մեջ: Համոզվեք, որ գնդակը լավ ուռճացված է մարզվելուց առաջ:
Քայլ 3
Ընտրեք ձեր մարզման վայրը: Թող դա լինի ցանկացած անվճար խաղահրապարակ կամ ֆուտբոլային խաղադաշտ: Theածկույթն իրականում նշանակություն չունի: Մարզվել ընկերների կամ համախոհների հետ: Որպես կանոն, համատեղ վարժություններով գնդակը խփելու հարցում առաջընթացը շատ ավելի արագ է հասնում, քանի որ խաղային դիմակայությունն ուժի մեջ է մտնում:
Քայլ 4
Երկար ժամանակ մարզեք ձեր մարմնի հավասարակշռությունը: Գնդակին հարվածելուց առաջ կատարեք հետևյալ պարզ վարժությունը. Կանգնեք ձեր աջ ոտքի վրա, ձախ ծունկը թեքեք և բարձրացրեք այն, ձեռքերը պահեք կրծքավանդակի մակարդակում: Փորձեք այդպիսին մնալ մի քանի րոպե: Նույնը արեք ձախ ոտքի հետ: Այս պարզ տեխնիկան կօգնի ձեզ կենտրոնանալ և երկար ժամանակ պահպանել հավասարակշռությունը:
Քայլ 5
Լրացրեք միանգամից երկու ոտքով: Հիմա ժամանակն է լցոնման բուն: Մի փոքր թեքեք ձեր հետևի ոտքը, ուղղեք ձեր առջևի ոտքը և մի քանի անգամ փորձեք: Մեջքը ուղիղ պահեք և ձեռքի շարժումներով կարգավորեք տեմպը: Ուշադիր դիտեք, թե ինչպես է գնդակը շարժվում: Փորձեք ձեր ոտքով հարվածել գնդակի ուղիղ մեջտեղում, որպեսզի այն թռչի վերև և չգնա կողքին: Այս պահին շատ սկսնակներ շփոթվում են: Օգտագործեք նաև մյուս ոտքը, չնայած միայն մեկը կարող է օգտագործվել ազատ ոճի համար: Սա ձեզ առավելություն կտա մրցակցային մրցակիցների նկատմամբ:
Քայլ 6
Պարբերաբար շտկեք ձեր արհեստը: Երբ հասկանում եք, թե ինչպես ճիշտ լրացնել, դիտեք գնդակի համակարգումն ու հետագիծը, սկսեք անընդհատ համախմբել ձեր հմտությունները խաղադաշտում: Դա արեք անընդհատ և գրանցեք արդյունքները, թե որքանով կարողացաք հարվածել գնդակին յուրաքանչյուր ոտքով: Այս ամենը ձեզ կտանի գնդակին հարվածելու արագ առաջընթացի:
