Բրեյք-պարի տարրերից մեկը գլխի մանումն է: Այն պարը դարձնում է դիտարժան և զարմացնում իր տեխնիկայով: Պարողները վստահ են. Ձեր գլխին պտտվելու սովորելու համար անհրաժեշտ է, որ կարողանաք դրա վրա կանգնել: Բայց սա դեռ ամենը չէ, ինչ պահանջվում է ՝ այդպիսի պարել սովորելու համար:
Անհրաժեշտ է
հատուկ պաշտպանիչ գլխարկ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ վարժեցրեք գլխաշորով: Ավելի լավ է մարզվել գորգի վրա, որպեսզի այն չվնասի: Դիրքի մեջ ընկնելուն պես դիտեք ձեր ոտքերը: Անհրաժեշտ չէ դրանք ուղղակիորեն բարձրացնել `կայունության ավելացման համար: Ավելի լավ կլինի, եթե դրանք մի փոքր թեքվեն դեպի ներքև: Պետք է կանգնել այնքան, որքան կարող ես կանգնել: Եթե առանց աջակցության չեք կարող կանգնել ձեր գլխին, ապա սովորել սկսելու համար կարող եք պարապվել պատին հենված:
Քայլ 2
Դուք կարող եք սկսել գլխի պտույտ սովորել (անգլերեն գլխից `գլխիկ, պտտվել)` միայն այն ժամանակ, երբ կատարելապես տիրապետեք ձեր գլխին կանգնելու ունակությանը: Եթե ձեզ վստահ եք զգում, ապա սկսեք սովորել դանդաղ պտույտներ: Նախ, անհրաժեշտ է շրջվել փոքր պտտման անկյունով, այսպես կոչված, փոքր եռամսյակը շրջվում է: Միևնույն ժամանակ, ոտքերը պետք է նայեն կողմերին, և այնպես, որ մեկ ոտքը մյուսի հետ նույն մակարդակի վրա լինի: Քանի որ դա է հավասարակշռությունը պահպանելու միակ միջոցը: Ձեռքերով կարող եք վերահսկել ոտքերի դիրքը:
Քայլ 3
Քառորդները մշակելուց հետո կարող եք սկսել ուսումնասիրել կես ռոտացիաներ: Այն ամենը, ինչ արվել է քառակի շրջադարձերի վրա, պետք է կատարվի նաև այստեղ ՝ հաշվի առնելով ռոտացիայի տարածքի ավելի մեծ լինելու փաստը: Ձեռքերն այժմ ավելի ուժեղ պետք է դուրս մղվեն: Եվ երբ զգում ես, որ դու քառակի ու կես ռոտացիաների ես դարձել ես ace, կարող ես անցնել ամբողջական ռոտացիաների: Յուրաքանչյուր շրջադարձից հետո հարկավոր է ձեռքերը դնել հատակին, հրել դրանցով և շարունակել ամեն ինչ նորից:
Քայլ 4
Երբ դուք տիրապետեք ամբողջական հեղափոխություններին, դուք պետք է սահադաշտեր ուսումնասիրեք (անգլ. ՝ glide - sliding) հետագա տեխնիկայում: Սահելը կատարվում է հետեւյալ կերպ. Արագությունը ձեռք է բերվում ամբողջական հեղափոխությունների օգնությամբ ՝ ձեռքերով հրելով և ոտքերը ճոճելով, դրանք պարբերաբար տարածելով կողմերին: Մի քանի շրջադարձից հետո պտտվելիս հեռացրեք ձեռքերը և սահեցրեք: Նման շարժումների օգնությամբ դուք կարող եք մի քանի շրջադարձ կատարել `առանց ձեռքերը օգտագործելու:
Քայլ 5
Բոլոր շարժումները մշակելուց հետո կարող եք սկսել բուն պարը: Ամենակարևորն այն է, որ շարժումները կարողանաք համատեղել ինչպես ցանկանում եք: Սրա վրա խիստ սահմանափակումներ չկան:
