Իդեալական քաշը որոշելու համար օգտագործվում են տարբեր հաշվարկման բանաձևեր. Լորենցի բանաձևը, Broca- ի բանաձեւը, Cuetl- ի բանաձեւը, կենտրոնական ճարպակալման ինդեքսը հաշվարկելը, մարմնի ծավալի ինդեքսը հաշվարկելը: Իհարկե, նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Cuytl բանաձեւը ամենաօգտագործվողն է, դա պայմանավորված է ինքնահաշվարկի բավականին բարձր ճշգրտությամբ և հարմարավետությամբ:
Դա անհրաժեշտ է
մարդու կշիռը չափելու կշեռքներ, սանտիմետր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Չափեք ձեր հասակը, արտահայտեք մետրերով:
Քայլ 2
Չափեք ձեր մարմնի քաշը, արտահայտեք այն կիլոգրամներով:
Քայլ 3
Theանգվածը բաժանել քառակուսի բարձրության վրա: Սա ձեզ կտա ձեր BMI (մարմնի զանգվածի ինդեքս):
Քայլ 4
Եթե ձեր BMI- ն 18,5-25-ի սահմաններում է, ապա դուք առողջ քաշի մեջ եք:
25-ից բարձր BMI- ն նշում է մարմնի քաշի ավելցուկը: Եթե ձեր BMI- ն 18.5-ից պակաս է, ձեր քաշը բավականաչափ բարձր չէ:
Քայլ 5
Այսպիսով, ձեր հասակի համար առողջ համարվող մարմնի առավելագույն քաշը որոշվելու է m = 25 * L ^ 2 բանաձևով, որտեղ L ^ 2 - ձեր բարձրությունն է մետրով քառակուսիով: Նվազագույն մարմնի քաշը, որը առողջ կդիտվի ձեր հասակի համար, որոշվելու է m = 18,5 * L ^ 2 բանաձևով:
Եթե դուք չեք ցանկանում ինքնուրույն կատարել հաշվարկը, այն հեշտությամբ կարող եք գտնել ինտերնետում:
Քայլ 6
Բացի այդ, Ինտերնետում դուք կարող եք գտնել հաշվարկներ Բրոկի բանաձևի և Լորենցի բանաձևի համար:
