Շատ հաճախ, երեխայի ծնվելուց կամ քաշի արագ ավելացումից հետո, շատ կանանց մարմնում տգեղ ուռուցիկ է: Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել խնդրահարույց տարածքների հետ:
Womanանկացած կին երազում է բարակ և հրապուրիչ իրանի մասին. Լավ արդյունքների հասնելու համար հարկավոր է պահպանել խիստ դիետաները և մարզվել մարզադահլիճում ուժասպառություն անել: Քաշի կորստի համար կարևոր է համատեղել հատուկ վարժությունները և պատշաճ սնունդը, ապա կարող եք լավ արդյունքի հասնել:
Կողմերի և իրանի համար ոչ բոլոր վարժություններն են գեղեցիկ և արդյունավետ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար:
1. Եթե ամեն օր կողային ծալումներ եք կատարում ՝ օգտագործելով անձեռոցիկներ, իրանն, ընդհակառակը, կընդլայնվի, քանի որ թեք մկանների աճը արագանում է: Տղամարդիկ ավելի լավ ազդեցություն կունենան այս վարժությունից, քան կանայք:
2. Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս ոլորել հուլա-օղակը, դրա հարվածներից կարող է խաթարվել ներքին օրգանների աշխատանքը, և դրանց բացթողումը տեղի է ունենում:
3. Ուսերին ծանրությամբ շրջվելիս միջողնային սկավառակները սեղմվում են, ինչը կարող է հանգեցնել ողնաշարի վնասվածքի:
4. Կատարելով միայն ուժային մարզումներ ՝ չեք նվազեցնի իրանի չափը: Կարևոր է ձեր ծրագրում ներառել սիրտ, որը կզբաղվի կողմերի ճարպային նստվածքներով:
5. Առավելագույն արդյունք ստանալու համար կարևոր է պարապել ամեն օր կամ երկու օրը մեկ: Նախ, դուք պետք է տաքանաք, ապա կատարեք կողային մկանների և մամուլի հատուկ վարժություններ և ավարտեք սրտային վարժություններով:
