Ինչպես կատարել բարակ իրան ճիշտ կանանց համար

Ինչպես կատարել բարակ իրան ճիշտ կանանց համար
Ինչպես կատարել բարակ իրան ճիշտ կանանց համար
Anonim

Շատ հաճախ, երեխայի ծնվելուց կամ քաշի արագ ավելացումից հետո, շատ կանանց մարմնում տգեղ ուռուցիկ է: Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել խնդրահարույց տարածքների հետ:

Ինչպես կատարել բարակ իրան ճիշտ կանանց համար
Ինչպես կատարել բարակ իրան ճիշտ կանանց համար

Womanանկացած կին երազում է բարակ և հրապուրիչ իրանի մասին. Լավ արդյունքների հասնելու համար հարկավոր է պահպանել խիստ դիետաները և մարզվել մարզադահլիճում ուժասպառություն անել: Քաշի կորստի համար կարևոր է համատեղել հատուկ վարժությունները և պատշաճ սնունդը, ապա կարող եք լավ արդյունքի հասնել:

Կողմերի և իրանի համար ոչ բոլոր վարժություններն են գեղեցիկ և արդյունավետ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար:

1. Եթե ամեն օր կողային ծալումներ եք կատարում ՝ օգտագործելով անձեռոցիկներ, իրանն, ընդհակառակը, կընդլայնվի, քանի որ թեք մկանների աճը արագանում է: Տղամարդիկ ավելի լավ ազդեցություն կունենան այս վարժությունից, քան կանայք:

2. Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս ոլորել հուլա-օղակը, դրա հարվածներից կարող է խաթարվել ներքին օրգանների աշխատանքը, և դրանց բացթողումը տեղի է ունենում:

3. Ուսերին ծանրությամբ շրջվելիս միջողնային սկավառակները սեղմվում են, ինչը կարող է հանգեցնել ողնաշարի վնասվածքի:

4. Կատարելով միայն ուժային մարզումներ ՝ չեք նվազեցնի իրանի չափը: Կարևոր է ձեր ծրագրում ներառել սիրտ, որը կզբաղվի կողմերի ճարպային նստվածքներով:

5. Առավելագույն արդյունք ստանալու համար կարևոր է պարապել ամեն օր կամ երկու օրը մեկ: Նախ, դուք պետք է տաքանաք, ապա կատարեք կողային մկանների և մամուլի հատուկ վարժություններ և ավարտեք սրտային վարժություններով:

Խորհուրդ ենք տալիս: