Կանգնած գոտեմարտում կատարված տեխնիկայի ընդարձակ և բարդ խումբը շեղման նետումն է: Լրացնելով դրանք ՝ հարձակվողն ընկնում է ՝ կռանալով մեջքի մեջ և նետելով մրցակցին իր վրա: Այս տեխնիկայի վերջին մասը բնութագրվում է հարձակվողի կրծքավանդակի շրջադարձով դեպի գորգ:
Դա անհրաժեշտ է
- - ըմբշամարտի գորգ կամ գորգեր;
- - թշնամի կամ խրտվիլակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Opponentանգահարեք ձեր հակառակորդին ընդունելության: Դա անելու համար նրան հնարավորություն տվեք շեղման նետում կատարել: Այն պահին, երբ հարձակվողը փորձում է վրձնել, առաջ ընկնել նրանից և կատարել նույն նետումը, հնարավոր է `նույն հարվածով:
Քայլ 2
Ընտրեք գրավման ձեզ համար ամենահարմար տարբերակը: Այն կարող է կատարվել ձեռքերով, բազուկներից մեկի կողմից, իրանի կողմից, ձեռքի և իրանի, պարանոցի և իրանի կողմից, թևի և պարանոցի միջոցով: Բռնվեք, մոտենալով հակառակորդին և մի փոքր ծալեք ծնկները:
Քայլ 3
Անհավասարակշռեք ձեր հակառակորդին: Հանել մրցակցի գորգից: Եթե դուք միաժամանակ հանում եք հակառակորդի գորգից և ընկնում, ապա ձեռքերով վեր և հետ արեք անառակություն, գլուխը թեքեք հետ, ուղղեք ձեր ոտքերը և միաժամանակ թեքեք: Այս դեպքում ուղղեք ընդհանուր ջանքերը վեր և հետ: Եթե դուք ընկնում եք հարձակված գորգից մինչ անկումը սկսելը, ապա նախ հանեք հակառակորդին, իսկ հետո, մի փոքր թեքեք ձեր ոտքերը, ընկեք, ապա կատարեք ցնցող-թակոց ՝ հակառակորդին նետելով ձեր վրա: Այս տարբերակը արդարացված է, եթե ձեր հակառակորդն ավելի կարճահասակ է:
Քայլ 4
Կամուրջով կամ առանց դրա կատարեք կրծքավանդակի շրջադարձ դեպի գորգ: Հերթը կախված է գրավման բարձրությունից, դրա խտությունից, ինչպես նաև նոկաուտի ուժից, հակառակորդի նետման պահվածքից: Որքան բարձր եք բռնել, այնքան ցածր է դրա խտությունը, ցածր է թակել ուժը, այնքան ցածր եք կատարում շրջադարձը, մնացած բոլոր բաները հավասար են: Դարձրեք շրջադարձն ավելի շահավետ ՝ առանց գլխով շոշափելու գորգը: Այս դեպքում ավելի քիչ ժամանակ է ծախսվում տեխնիկայի կատարման վրա, և հարձակվող գորգի վրա ընկնելու ուժը մեծանում է: Շրջադարձը, կախված պայքարի պայմաններից, կարող է կատարվել այն ոտքի վրա, որի ուղղությամբ կատարվում է շրջադարձը, կամ շրջադարձի կողմին հակառակ ոտքի աջակցության միջոցով:
Քայլ 5
Թշնամուն պահիր ու մղիր:
