Մարմնի ձևավորող օղակը զարմանալի մարզասարք է, որն օգնում է ձեզ կորցնել ավելորդ կիլոգրամները ձեր գոտկատեղի շրջանում: Այն թույլ է տալիս կրճատել որովայնը և նստվածքները կողմերում, ինչը շատ ձեռնտու է նիհարողներին: Եվ սիմուլյատորը մեծ ծախսեր չունի, բայց ընտրությանը պետք է պատասխանատու կերպով մոտենալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Modernամանակակից շուկայում կան շատ հուլա օղակներ, դրանք տարբերվում են քաշից, տարրերի քանակից, մերսման կցորդների առկայությունից և քաշից: Կարեւոր է ոչ թե գնել ամենաթանկը կամ ամենավառը, արդյունավետությունը կախված չէ դրանից, այլ մարզման ինտենսիվությունից: Եթե օղակը ճիշտ չընտրվի, դասերը շատ տհաճ կլինեն, ինչը նշանակում է, որ չպետք է սպասել արդյունքին, քանի որ շատ արագ կդադարեք ինքներդ ձեզ տանջել:
Քայլ 2
Հուլա-օղակի տրամագիծը նշանակություն ունի: Այն պետք է լինի ավելի քան 1 մետր: Տեղադրեք այն հատակին և համոզվեք, որ վերին մասը ձեր գոտկատեղից բարձր է: Եթե մատանին ավելի փոքր է, դա ցանկալի արդյունք չի տա:
Քայլ 3
Եթե դուք երկար ժամանակ երբեք օղակ չեք պտտվել կամ սպորտով չեք զբաղվել, ապա ավելի լավ է գնել մետաղական օղակ: Այն թանկ չէ, կշռում է մինչև 1 կգ: Հեշտ է սովորել դրա վրա օգտագործել սիմուլյատորը, այնուհետև կողմերը չեն ցավում, ուժեղ ուռուցք և կապտուկներ չկան: Եթե 3 շաբաթվա ընթացքում 30 րոպե օգտագործեք, փորը կվերանա:
Քայլ 4
Նրանց համար, ովքեր գիտեն, թե ինչպես օգտագործել սարքը, պլաստմասե մոդելները հարմար են: Կարող եք սովորական ընտրել առանց փշերի: Թեթև է, դրա շնորհիվ ավելի դժվար է այն ոլորել, քան մետաղը, այն ձգտում է անընդհատ ընկնել: Կամ կարող եք ընտրել ծալովի տարբերակ, դրա քաշը ավելի մեծ կլինի: Բայց նման հուլա օղակի գումարածն այն է, որ այն քիչ տեղ է զբաղեցնում, այն կարելի է ծալել և հեռացնել, և այն տեղափոխելը հեշտ է: Կան տարբերակներ, որտեղ յուրաքանչյուր առանձին մաս կարելի է լրացնել, դրանով իսկ ավելացնելով քաշը: Դա անհրաժեշտ է բեռը մեծացնելու համար: Կան հատուկ լցահարթիչներ, բայց նույնիսկ սովորական ավազը կանի: Դասընթացների առաջին մի քանի ամիսներին դա անհրաժեշտ չի լինի, բայց ապագայում դուք կարող եք օղակն ավելի արդյունավետ դարձնել:
Քայլ 5
Մերսման տարրերով հուլա-օղակը համարվում է շատ արդյունավետ: Պտտման գործընթացում հատուկ ելուստները գործում են ճարպային հյուսվածքի վրա, դրանք ստեղծում են մերսման ազդեցություն, և դա թույլ է տալիս արագ իրան բարակ դարձնել: Բայց նման բաներից հետո շատ լուրջ կապտուկներ են հայտնվում: Վերապատրաստումը, կարծես, շատ ցավոտ է: Ընտրանքը հարմար է շատ մոտիվացված մարդկանց համար, ովքեր չեն հրաժարվում այն ամենից, ինչ սկսել են ճանապարհի կեսից:
Քայլ 6
Կալորիականության հաշվիչով հուլա-օղը հարմար է նրանց սնունդը վերահսկողների համար: Այն ունի ներկառուցված հատուկ սենսոր, որն աշխատում է մարտկոցների վրա: Այն արձանագրում է սիմուլյատորի հեղափոխությունների քանակը և տալիս է ծախսված էներգիայի քանակը: Դա շատ հարմար է այն պահերին, երբ ինքներդ ձեզ շոյել եք քաղցրով և ցանկանում եք, որ այն չտեղադրվի ձեր որովայնին: Բայց տեղյակ եղեք, որ տորթ մի կտոր ձեռք բերելու համար դուք ստիպված կլինեք պտտել օղակը առնվազն 40 րոպե արագ տեմպերով:
