Նիհար իրանն յուրաքանչյուր աղջկա երազանքն է: Նման իրան ունեցող աղջիկն աննկատ չի մնա տղամարդկանց ուշադրությունից, քանի որ դա կարող է անտարբեր թողնել տղամարդուն ՝ հրապուրիչ կորեր ու հրապուրիչ կազմվածք:
Բայց ի՞նչ կարող է աղջիկը օգնել դրանում: Այս խնդիրը հիանալի լուծում ունի: Ձեռք բերեք hula hoop - մի փոքր փոփոխված հյուսվածքով օղակ:
Ինչպե՞ս է գոտկատեղը նոսրանում:
Հուլա օղակի ռոտացիան հանգեցնում է ոչ միայն մկանների, այլև մաշկի ուժեղացմանը, այրվում են նաև ավելորդ կալորիաները և ավելանում արյան շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է իրանի, ազդրերի և որովայնի ծավալի նվազմանը:
Եթե դուք վճռականորեն զբաղվեք վերապատրաստմամբ, և դրանք դառնան համակարգված, ապա միայն այս դեպքում դրական արդյունք կստանաք: Դուք մեծ ծախսեր չեք ծախսելու սպորտային գույքի վրա, բայց կստանաք նաև ցանկալի արդյունք:
Հիշեք, որ արդյունավետությունը կախված է հուլա օղի պտտման տեխնիկայից: Տեղադրեք ձեր ոտքերը ձեզ համար հարմար դիրքում, առավել հարմարավետ դիրքը կլինի ուսի լայնության վրա, քանի որ այն կապահովի օղակի ազատ պտտումը:
Արդյունքի ռոտացիայի արագությունը չի ավելանա, այնպես որ ընտրեք ձեզ համար համապատասխան և օպտիմալ տեմպը: Վարժությունը պետք է կատարվի կատարման ժամանակի ավելացման հետ միասին:
Սկսեք մի քանի րոպեից և աստիճանաբար ավելացրեք ձեր առաջատար ժամանակը:
Պարբերաբար ինտենսիվ մարզումը ձեզ չի սպասի արդյունքին, և այն տեսանելի կլինի մի քանի օրից: Նման մարզման մեկ ամիսը կհանգեցնի գոտկատեղի տարածքից 2-ից 5 սանտիմետր կորստի: Արդյունքը տպավորիչ չէ, այնպես որ մնացած բոլորին ավելացրեք առողջ սննդակարգ:
Ինչպե՞ս ճիշտ hula hoop ընտրել:
Sportsամանակակից սպորտային սարքավորումների շուկան առաջարկում է օղակի ընտրության լայն տեսականի: Որն է ձեզ համար ամենահարմարը, դուք կարող եք հասկանալ միայն այս գեղեցիկ առարկան առաջին հերթին պտտելով:
Դուք կարող եք ընտրել հուլա-օղակ պլաստմասե կամ մետաղական գնդիկներով կամ մագնիսներով: Hoանր օղակը լավագույն արդյունքը կտա՞: Ոչ, սա շատ աղջիկների մոլորություն է: Hoանր օղակը չափազանց մեծ սթրես կբերի ողնաշարի վրա, ուստի կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն և տհաճ հետևանքներ:
Հավաքովի պլաստիկ օղակը մերսման գնդիկներով հարմար է ցանկացած աղջկա համար:
Կա՞ն հակացուցումներ hula hoop- ով զբաղվելու համար:
Իհարկե, բայց դրանք շատ քիչ են, սա հղիությունն է և կրիտիկական օրերի ժամանակը: Նաև չպետք է պտտել հուլա-օղակը հենաշարժողական համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
Ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել հետծննդյան վիճակը ՝ խստացնելով որովայնի մկանները: Նման վարժությունների միջոցով արդյունքը երաշխավորված է ձեզ համար:
