Թռիչքի և բարձրության զգացումը միշտ շնչառական է և վանում է տխուր մտքերը: Ահա թե ինչու շատ երեխաներ սիրում են ճոճվել և բարձրանալ: Ուրեմն ինչու՞ դեպրեսիան և հոգնածությունը չեն կարող բուժվել «մանկական» մեթոդներով: Flyգացեք թռչող յոգայով անհոգ թիթեռ:
Հիշեք, թե որքան հոյակապ է ամռանը պառկել ցանցաճոճում և ոչնչի մասին չմտածել: Եվ եթե դրան սահուն վարժություն ավելացնե՞ք: Եթե ցանկանում եք ձերբազատվել դեպրեսիայից և հոգնածությունից, ձեզ կօգնի թռիչքային յոգան հատուկ կախովի բազարում կատարված ասաների հավաքածուով: Համախտն ապահով կերպով ամրացված է առաստաղի հիմքին ՝ թույլ տալով սավառնել և պտտվել, ինչպես կրկեսում:
Թռչող յոգայի հիմնական ազդեցությունն է հետևի և ողնաշարի թուլացումը, կոորդինացման, պլաստիկության զարգացումը և ճիշտ շնչառությունն ու կեցվածքը ձևավորելը: Խոճկորում դուք կարող եք ստել և հանգստանալ, ինչպես կոկոնում, կամ օգտագործել այն որպես պարան կամ օժանդակ գոտի հեղաշրջումներ կատարելու և ձգվող վարժություններ կատարելու գործընթացում:
Արգանդի վզիկի ողնաշարի սթրեսից և նեղությունից ազատվելուց բացի, թռչող յոգան օգնում է արագորեն կորցնել մի քանի կիլոգրամ, քանի որ մարմնի ցանկացած վիճակում ցանկացած շարժման դեպքում գործում են մկանների բոլոր խմբերը:
Ինչպես ցանկացած յոգայի դեպքում, առաջին վարժությունը կենտրոնանում է թուլացման և շնչառության վրա: Այնուհետև կան տարբեր ասաններ մկանները ձգելու, ողնաշարը թեքելու և ձգելու համար: Վերջնական ասանան նախատեսված է ուժն ու շնչառությունը վերականգնելու համար: Յուրաքանչյուր զորավարժություն ընտրվում է դասավանդողի կողմից անհատապես `կախված ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից, տարիքից և այլն:
Եթե դուք մտադիր եք թռչող յոգայի միջոցով ազատվել դեպրեսիայից և հոգնածությունից, ավելորդ չի լինի այցելել բժշկի և կատարել որոշակի հիվանդությունների առկայության համար մի շարք թեստեր:
Թռչող յոգայով զբաղվելու ցուցումներն են ՝ անհանգստություն, անքնություն, ասթենիա, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա, նյարդային գերբեռնվածություն, ոչ պատշաճ կեցվածք, քրոնիկական հոգնածության համախտանիշ, ազդրի շրջանում լճացած գործընթացներ: Կատեգորիկ անհնար է զբաղվել օդային յոգայով (այն կոչվում է նաև հակագրավիտային յոգա) ողնաշարային շրջաններում ցանկացած տեղաշարժով, երակների լայնացում, թրոմբոֆլեբիտ, աստիգմատիզմ, հիպերտոնիա, ներգանգային ճնշման բարձրացում, վահանաձեւ գեղձի աճ, աթերոսկլերոզ և հիվանդություններ: ներքին ականջի
Լրիվ ստամոքսի վրա վարժությունները չեն թույլատրվում: Վերջին կերակուրը պետք է լինի դասից ոչ շուտ, քան 3 ժամ առաջ: Դաշտանի կամ մրսածության ժամանակ, նույնիսկ մարմնի ջերմաստիճանի փոքր-ինչ բարձրացման դեպքում, ցանկալի է ընդմիջում անել:
