Սկսելով յոգայով զբաղվել, վաղ թե ուշ դուք բախվելու եք պրակտիկայի համար հատուկ գորգ ընտրելու անհրաժեշտության: Բարձրորակ գորգը կօգնի ձեզ ավելի արագ տիրապետել ասաններին և նվազեցնել հնարավոր վնասվածքի ռիսկը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք այն նյութին, որից պատրաստվում է գորգը: Վաճառքում են ամենատարածված ՊՎՔ գորգերը: Դրանց թվում կան ինչպես ցածր գների, այնպես էլ բարձր մոդելներ: Թանկարժեք ընտրանքները որակով մոտ են բնական նյութերից պատրաստված արտադրանքներին: Յոգայի լավագույն գորգերը պատրաստվում են բնական կաուչուկից: Դրանք առանձնանում են ուժեղացված ուժով և կպչունությամբ: Եվ կպչունությունը նման կարպետի շատ կարևոր որակն է: Վաճառքում կարելի է գտնել նաև գորգեր, որոնք պատրաստված են ջերմային պլաստիկ էլաստոմեր կոչվող նյութից: Դա հիպոալերգիկ է և ավելի թեթեւ, քան բնական գորգը:
Քայլ 2
Մի հետապնդեք էժանությունը: Եթե դուք կարող եք թույլ տալ շաղ տալ մարզասարքերին, գնացեք ավելի թանկ, բարձրորակ յոգայի գորգ: Չինաստանը էժան տարբերակների մատակարարն է: Թայվանական գորգերը որակով մի փոքր բարձր են: Անցնելով թանկարժեք ընտրանքներին ՝ մենք կարող ենք առանձնացնել Adidas, Reebok, Nike և Puma մարզական ապրանքանիշերի մոդելները:
Քայլ 3
Հաճախ յոգա ստեղծողները ամուր ցանցով ամրացնում են գորգերը: Ամրապնդված գորգը պակաս ենթակա է ձգման և ավելի դիմացկուն է: Չամրապնդված գորգի օգտագործումը նպատակահարմար է միայն այն դեպքում, եթե ձեզ համար դրա հիմնական որակները կոմպակտությունն ու թեթևությունն են:
Քայլ 4
Ձեր ընտրած խսիրի երկարությունը պետք է կախված լինի ձեր հասակից և գործնական պրակտիկայի տեսակից: Եթե դուք զբաղվում եք դինամիկ յոգայով, գորգ վերցրեք մարժայով: Յոգայի սիրահարների մեծամասնության համար 183 սմ երկարությամբ գորգը բավարար է:
Քայլ 5
Որքան հաստ է գորգը, այնքան մեղմ է դրա վրա վարվելը: Առավել բազմակողմանի տարբերակը 6 մմ հաստությունն է: Ավելի փոքր հաստությամբ գորգերն ավելի կոմպակտ են, բայց դրանք լավ չեն պահում ջերմությունը: Հետեւաբար, կարող եք ընտրել այս տարբերակը, եթե անհրաժեշտ է հաճախ գորգ տեղափոխել:
Քայլ 6
Հնարավորության դեպքում ընտրեք սիմետրիկ անկողին: Ուղղանկյուն գորգի վրա ավելի հեշտ է պահպանել ասանների համաչափությունը:
Քայլ 7
Բարձրորակ գորգը լավ է ներծծում խոնավությունը `նյութի ծակոտկենության ավելացման պատճառով, որից այն պատրաստված է: Եթե մարզվելիս շատ եք քրտնում, ընտրեք բնական գորգ: Խոնավության լրացուցիչ պաշտպանության համար կարող եք ձեռք բերել գորգերի հատուկ ծածկ:
