Յոգան հիանալի պրակտիկա է, որը ուժեղացնում է ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգևոր առողջությունը: Յոգան կարելի է համեմատել մի տեսակ մարմնամարզության հետ, կան 10 պատճառ, թե ինչու պետք է ուշադրություն դարձնել այս գործունեությանը:
1. Լավ քուն: Յոգան շատ օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են անքնությունից:
2. rectիշտ կեցվածք: Որպեսզի մկանները, ջլերը և ողնաշարը ուժեղ լինեն, անհրաժեշտ է, որ դրանք լավ վիճակում պահվեն: Յոգայի կեցվածքները դրանում շատ են օգնում: Արդյունք է ձեռք բերվում, որը հնարավոր չէ ձեռք բերել աերոբիկայի միջոցով:
3. Բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Յոգայով զբաղվելով ՝ դուք բարձրացնում եք ձեր անձեռնմխելիությունը, ստանում առողջ բրոնխներ և թոքեր:
4. Նուրբ տոնով մարմին: Յոգայի հենց պրակտիկան ենթադրում է չափավոր սնունդ: Exորավարժությունները կօգնեն ձեզ զարգացնել ճկունություն և ճկունություն և դառնալ ավելի նիհար:
5. Տարիքային սահմանափակում չկա: Յոգայի բարդույթները նախատեսված են տարբեր տարիքի համար, կա յոգա երեխաների համար, ինչպես նաև յոգա տարեցների համար: Յոգայով զբաղվել կարող եք բացարձակապես ցանկացած տարիքում:
6. Վատ սովորությունների բացակայություն: Նրանք, ովքեր որոշում են զբաղվել յոգայով և սկսում են դա անել պարբերաբար, վաղ թե ուշ կազատվեն ծխախոտի և ալկոհոլի նկատմամբ փափագներից, ինչպես նաև կհրաժարվեն քաղցր ու ճարպային կերակուրներից: Յոգան փոխում է ոչ միայն մարմինը, այլև միտքը:
7. Մեջքի մկանների մարզում: Կանանց համար կարևոր է հոգ տանել մեջքի առողջության մասին: Childննդաբերությունը և հղիությունը փոխում են հորմոնները և հաճախ վնասում ողնաշարը: Յոգայի շնորհիվ դուք կպահպանեք մեջքի մկանների ճկունությունը մինչև ծերություն:
8. Սրտաբեռնում: Սրտային բեռները շատ կարևոր են, բայց ոչ յուրաքանչյուր մարմին կարող է դիմանալ սրտի լուրջ մարզումներին, որից հետո գլուխը պտտվում է, իսկ սիրտը ՝ ֆունտով: Մինչդեռ յոգան թույլ է տալիս մարզել ձեր սրտային համակարգը ՝ համապատասխան ձեր մարմնի ռիթմերին:
9. Միգրենի բացակայություն: Մեջքի և պարանոցի մկանների խորը ուսումնասիրությունը թույլ է տալիս բարելավել ուղեղի արյան շրջանառությունը, ինչը թեթեւացնում է գլխացավերը:
10. Սթրեսակայունության բարձրացում: Յոգա անելուց հետո դուք կդառնաք ավելի հավասարակշռված և ինքնավստահ:
