Երբ սովորական վարժությունը և մարզասրահ հաճախելը վերածվում են հոգու և մարմնի սիրված զբաղմունքի, դա բոլորովին այլ կերպ է ընկալվում: Սթրեսը թեթեւացնելը, ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելը, կեցվածքը շտկելը, ճիշտ ներքին օրգանների ակտիվացումը, հոգնածությունն ու լարվածությունը թուլացնելը, թուլացումը - այս ամենը Pilates համակարգի վարժությունների արդյունքներն են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ապացուցված համակարգ
Pilates- ի ազդեցությունը մարդու առողջության և պիտանիության վրա հաստատվել է բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում: Հետեւաբար, անվտանգությունն ու դրական ազդեցությունը երաշխավորված են:
Քայլ 2
Հասանելիություն
Պիլատեսի դասընթացները շատ տարածված են և հասանելի են ցանկացած մարզական ակումբում: Բացի այդ, շատ տեղեկություններ կարելի է գտնել ինտերնետում: Վիդեո ձեռնարկները, աուդիո ձայնագրությունները և վարժությունների տեսողական նկարագրությունները կօգնեն ձեզ ինքնուրույն պարզել նոր ուղղությամբ:
Քայլ 3
Հարմարավետ և թանկ
Սովորեք տանը: Կարիք չկա ստիպել ինքներդ ձեզ հագնվել, դուրս գալ և տրանսպորտով ճանապարհորդել, և դեռ կարող եք շատ բան խնայել:
Քայլ 4
IGHԻՇՏ Ա INԴԵՈՒԹՅՈՒՆ
Pilates ծրագիրը բավականին հավատարիմ է և ձեզանից չի պահանջում որևէ հատուկ հմտություններ կամ լրացուցիչ ջանք: Նույնիսկ եթե նախկինում խուսափում էիք ջանք գործադրել երկարատև վնասվածքի պատճառով, ապա Pilates- ը ձեզ հիանալի կերպով է համապատասխանում. Կան շատ մարզական բարդույթներ, դուք անպայման կգտնեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Քայլ 5
Բազմազանություն
Դասընթացը կարող է ձանձրալի լինել: Բայց Pilates- ը թույլ կտա ձեզ առօրյան վերածել զվարճանքի, ձեզ հնարավորություն կտա անընդհատ ինչ-որ նոր բան փորձել: Ավելին, խմբում սովորելով ՝ կկարողանաք նոր ու հետաքրքիր ծանոթություններ ձեռք բերել:
