Անվերջ խնդիրներ, ակտիվ կյանք, քաղաքի խելահեղ ռիթմ, անձնական կյանքում առկա խնդիրները հաճախ հանգեցնում են այն փաստի, որ մարդը հաճախ սկսում է նյարդայնանալ և նյարդայնանալ: Հանգստության բացակայությունը, կանոնավոր հանգիստը և բավարար քունը առաջացնում են գրգռվածության և անհանգստության զգացողություններ: Անձը կարող է սթրեսի ենթարկվել կամ խորը ընկճախտի մեջ ընկնել:
Այս պայմանից ինքնուրույն ազատվելու համար հարկավոր է փորձել պարբերաբար յոգա անել:
Յոգան դեպրեսիայից ազատվելու հիանալի միջոց է: Անհրաժեշտ չէ յոգայի դպրոցներ ընդունվել, բավական է տանը մի քանի պարզ վարժություններ սովորել:
Դա անելու համար հարկավոր է ընտրել համապատասխան գրականություն, ծանոթանալ դրան, սկզբից ընտրել մի քանի վարժություն:
Լավագույնն այն է, որ դասերը անցկացնեք վաղ առավոտյան փակ տարածքում ՝ պաշտպանվելով բոլոր արտաքին գործոններից ՝ լինի դա հեռախոս, հեռուստացույց, ռադիո:
Յոգայից առաջ սենյակը պետք է օդափոխվի և զերծ լինի կենդանիներից: Ոչինչ չպետք է շեղի յոգայի յուրահատուկ սթրեսային բուժումից:
Հանգիստ հանգիստ երաժշտությունը կարող է լավ օգնել մարմինը հարմարեցնելուն և հանգստացնելուն: Պրակտիկայի համար պետք է լինի բավարար տարածք, այն չպետք է խանգարի շարժմանը:
Ընտրված վարժությունները կատարելիս պետք է տեղյակ լինել, որ հանգիստ վիճակում մարմինը հրաժարվում է բոլոր բացասականներից, ազատում է դրական հույզերի համար:
Յոգայի միջոցով սթրեսի և անհանգստության բուժումը պետք է իրականացվի պարբերաբար և պատրաստակամորեն:
