Modernամանակակից աշխարհում յոգան սկսեց ընկալվել որպես ֆիթնեսի մի մաս, որպես մարմնամարզության մի տեսակ, որը զարգացնում է ճկունություն, ապահովում է լավ ձգում և այլն: Ի վերջո, բոլորը գիտեն, որ յոգերը նրանք են, ովքեր ոտքերը հեշտությամբ պահում են գլխի հետեւում, կանգնում են իրենց գլխին կամ փակ աչքերով նստում են լոտոսի դիրքում: Բայց ինչու են նրանք անում այս ամենը: Եվ արդյո՞ք իսկապես անհրաժեշտ է ունենալ այս բոլոր հմտությունները ՝ «իսկական յոգի» լինելու համար:
Ես հաճախ եմ լսում տարբեր մարդկանցից. «Օ,, ոչ - յոգան ինձ համար չէ: Ինձ ավելի դինամիկ բան է պետք », կամ« Ես չեմ հասկանում յոգայից, ես երևի դեռ բավականաչափ հասուն չեմ… »:
Ի՞նչ է յոգան:
Նախևառաջ, դուք պետք է սովորեք, որ յոգան սպորտ չէ, ֆիթնես կամ կրոն չէ: Սա է անապարհը: Ինքնազարգացման և մաքրման ուղին: Այն ներառում է մեթոդների և տեխնիկայի ամենահարուստ զինանոցը, որը թույլ է տալիս մարդուն լուծել այն խնդիրները, որոնք իրեն անհանգստացնում են տվյալ պահին: Միևնույն ժամանակ, այս բոլոր մեթոդները նախատեսված են ծառայելու մեկ ընդհանուր նպատակի ՝ մարդուն ազատել տառապանքներից և ձեռք բերել մաքուր միտք: Նրանց համար, ովքեր որոշում են գնալ Յոգայի ուղով, հենց սա է դառնում կյանքի նպատակը:
Շատերը յոգան ընկալում են միայն որպես ինչ-որ ֆիզիկական վարժություններ ՝ ձգումը բարելավելու համար կամ, որ ավելի վատ է, որևէ կրոնական աղանդ: Այս ընկալումը, որպես կանոն, պայմանավորված է այս ոլորտում գիտելիքների պակասով ՝ արժեզրկելով դրա իրական էությունը:
Արևմուտքում և Ռուսաստանում յոգան ավելի մեծ մասշտաբով ձեռք բերեց իր ժողովրդականությունը ՝ որպես ֆիթնես արդյունաբերության մի մաս: Բայց սա չի աղաչում այս ուղու այլ արժանիքներ, որոնք, անկասկած, կբացվեն որոնողի առջև: Այնուամենայնիվ, այժմ կան այնպիսի հսկայական ուղղություններ և յոգայի դպրոցներ, որ մի մարդու համար, ով ժամանակին եկել էր այս շուկա, շատ հեշտ է կորչել, և դժվար է հասկանալ, թե որտեղից սկսել: Եվ պատահական չէ, որ որոշ մարդիկ կարծում են, որ յոգան իրենց հարմար չէ:
Ի՞նչ է սա նշանակում. Յոգան բոլորի համար չէ:
Այո եւ ոչ. Փաստորեն, ցանկացած մարդ կարող է սկսել զբաղվել յոգայով, իսկ յուրաքանչյուրի համար կա ինքնազարգացման հարմար մեթոդ, որն անկասկած արդյունք կտա: Այլ բան է, որ ոչ բոլորը պատրաստ են սկսել յոգա ուսումնասիրել, և միայն քչերն են ընդունակ այն ընդունել որպես կյանքի ուղի ՝ խստորեն պահպանելով բոլոր սկզբունքները: Բայց նույնիսկ եթե հիմա պատրաստ չեք դա ընդունել որպես ձեր կյանքի հիմքը, դա ձեզ չի զրկում ձեր հատուկ խնդիրները լուծելու համար մեկ կամ մեկ այլ «յոգական» մեթոդ օգտագործելու իրավունքից: Կարևորն այն է, որ ցանկանաք լուծել դրանք:
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, մարդը սկսում է հետաքրքրվել յոգայով, երբ կյանքում ինչ-որ բան իրեն չի սազում, երբ փոփոխության կարիք կա: Դժվար թե յոգայի դասին հանդիպեք միանգամայն երջանիկ, հաջողակ ու բավարարված սեփական կյանքով լի էներգիայով: Նման մարդիկ, որպես կանոն, «կյանքից վերցնում են ամեն ինչ» դահլիճից դուրս ՝ առանց ներքին կասկածների տանջվելու, և կյանքը ընկալում են որպես հաճույքի աղբյուր: Սա նշանակում է, որ նրանց ժամանակը դեռ չի եկել: Նրանք այս կյանքում այլ խնդիրներ ունեն: Եթե նման նմուշները բախվեն յոգայի սենյակում, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, դժբախտ պատահար է, և նրանք այստեղ երկար չեն մնա:
Բայց եթե ինչ-որ բանից դժգոհություն կա (ինչ-որ բան, լինի դա առողջություն, ավելորդ քաշ (սկսնակ յոգիների շրջանում ամենատարածված խնդիրներից մեկը), հոգեկան տրավմա, հոգեբանական-հուզական խանգարումներ և այլն. Ցուցակն անվերջ է), ապա սա ցուցանիշ է:, որ փոփոխության ժամանակն է: Յոգան այն բազմաթիվ ուղիներից մեկն է, որը կարող է օգնել իրականացնել այս փոփոխությունները: Հնարքն այն է, որ յոգայում կան մարդկային ցանկացած խնդիր լուծելու մեթոդներ: Հիմնական բանը այն է, որ ձեր հատուկ իրավիճակը փոխելու մտադրությունը բավականաչափ ուժեղ է, և այդ ժամանակ արդյունքը չի սպասելու:
Յոգայի դիմած անձի հիմնական դրդապատճառը կարող է լինել բացարձակապես ցանկացած բան ՝ սկսած նիհարելու և առողջ դառնալու ցանկությունից, մինչև աշխատանքից հեռացնելու կամ անձնական հարաբերությունների ձախողման արդյունքում ներքին ներդաշնակություն գտնելու անհրաժեշտությունը: Կապ չունի, թե որտեղից է սկսվում ձեր «երջանկության որոնումը»: Կարևոր է միայն անձնական վերափոխման անզիջում մտադրությունը: Եվ եթե հմուտը պահպանում է պրակտիկայի կանոնավորությունը, ապա աստիճանաբար նա «հագեցած» է այս միջավայրից: Ավելի ու ավելի սուզվելով յոգայի մեթոդների ուսումնասիրության մեջ ՝ դուք ձեռք եք բերում նոր ծանոթություններ, նոր ուսուցիչներ, համախոհներ:Եվ յուրաքանչյուր նման հանդիպում եւս մեկ փոքրիկ աղյուս է ձեր ինքնաճանաչողության սեփական տաճարը կառուցելու ճանապարհին:
Մեկ այլ կարևոր կետ կա դահլիճներում խմբային յոգայի պրակտիկայի կամ յոգայի վերաբերյալ:
Չնայած յոգայի տարածքների մեծ թվին, գրեթե ամեն ինչ, ինչ դասավանդվում է յոգայի ստուդիաներում և ֆիթնես կենտրոններում, վերաբերում է hatha yoga- ին: Հաթա յոգան տեխնիկայի ամբողջություն է, որի ընթացքում մեր ֆիզիկական մարմինը աշխատանքի հիմնական գործիքն է: Հենց այս գործիքն է առավել հասկանալի և մատչելի յուրաքանչյուր մարդու համար, և, հետևաբար, հաթհոգայի հենց ուղղությունն է այդպիսի ժողովրդականություն ձեռք բերել:
Fromամանակ առ ժամանակ ես լսում եմ մարդկանցից, ովքեր մի քանի անգամ այցելել են իմ դասընթացները, զարմացած պատասխաններ, ինչպիսիք են. «Ես մտածում էի (մտածում էի), որ յոգան այն է, երբ դու պարզապես նստում ես ոտքերով խաչով, հանգստանում և ոչինչ չես անում: Եվ ահա ստացվում է, որ պետք է այդքան ջանք գործադրել: Ավելին, դուք կարող եք ավելի վատ քրտնել, քան սիմուլյատորների վրա … «Այն փաստը, որ յոգայի դասընթացները ձանձրալի, դանդաղաշարժ մի բան են, անհասկանալի է, որ դա բավականին տարածված կարծիք է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր յոգայի մասին« իմանում են »միայն ասելով: Ես կցանկանայի ցրել այս առասպելը և լույս սփռել այս հարցում գործերի իրական վիճակի վրա:
Իրոք, մենք բոլորս ծանոթ ենք նկարների գրքերից և համաշխարհային ցանցից, որտեղ հնդկական ասկետական կիսամերկ յոգերը մոխրով քսված, անշարժ նստած են լոտոսի մեջ և ընկղմվում են խորը խորհրդածության անհայտ վիճակում: Այնուամենայնիվ, սա ոչ մի կապ չունի մեր ժամանակակից իրականության հետ: Իհարկե, այստեղ հարկ է նշել, որ կա այնպիսի բան, ինչպիսին է Ռաջա յոգան, որտեղ հիմնական խնդիրն է մտքի մաքրումը խորհրդածական պրակտիկայի միջոցով: Բայց սա հեռու է ինքնաճանաչողության ճանապարհին գտնվող առաջին իսկ փուլից: Եվ յոգայի ժամանակակից կողմնակիցների ճնշող զանգվածը սկզբունքորեն չի հասնում այս փուլ: Ռաջա յոգան ներքին աշխատանքի շատ բարձր մակարդակ է, որին նախորդում են տասնյակ տարիներ (և գուցե կյանքեր) քրտնաջան աշխատանք և քրտնաջան գորգերի վրա (hatha yoga):
Թյուր կարծիք կա նաև «մեդիտացիա» հասկացության վերաբերյալ
Շատ հաճախ մարդիկ կարծում են, որ մեդիտացիան հենց այն ժամանակ է, երբ դու նստում ես հանգիստ և մտածում գեղեցիկի մասին, և շնորհը վերևից իջնում է քեզ վրա ՝ լցնելով քեզ երանությամբ: Ինչ էլ որ լինի: Մեդիտացիան հատուկ հոգեվիճակ է, որը ձեռք է բերվել երկարատև կայուն համակենտրոնացման արդյունքում, բայց ավելին `ավելի ուշ … Գուցե մեկ այլ շարադրության մեջ: Կարեւորն այն է, որ արդյունք ստանալու համար, ամեն դեպքում, անհրաժեշտ է ջանքեր գործադրել ՝ լինի դա ֆիզիկական, թե մտավոր: Եվ կայուն արդյունք ստանալու համար այդ ջանքերը պետք է լինեն կանոնավոր և ճիշտ:
Հետեւաբար, սկզբնական փուլում յոգայի սենյակում կանոնավոր վարժությունն է, որ կարող է լավ հիմք դառնալ անձնական կարգապահության կառուցման և հետագա զարգացման համար: Եվ, իհարկե, այստեղ ստիպված կլինեք քրտնել:
Ես չեմ գրգռելու բոլորին շտապել յոգայի դասընթացներին մոտակա ստուդիայում: Եվ իմ ուսումնառության ընթացքում ինձ համար շատ ավելի հաճելի է տեսնել մարդկանց, ովքեր գիտակցաբար գալիս են, երբ զգում են դրա իրական կարիքը:
Ես միայն հորդորում եմ, որ դուք նախքան յոգայի մասին դատողություն անելը և այն, թե ինչպես է այս ճանապարհը ձեզ սազում, թե ոչ, մտածեք այն բանի վրա, որի վրա հիմնված է ձեր դատողությունը: Եթե դա հիմնված է այլ մարդկանց կարծիքի վրա, ապա դա ճիշտ չի լինի, քանի որ ինչ-որ մեկի կարծիքը միշտ սուբյեկտիվ է: Եթե ձեր գաղափարները ձեր անձնական փորձի արդյունք չեն, ապա դրանք չեն կարող արտացոլել ամբողջ պատկերը: Որպեսզի իսկապես հասկանաք, թե այս կամ այն մեթոդը, այս կամ այն ուղղությունը, այս կամ այն ուսուցիչը / ուսուցիչը / ուսուցիչը ճիշտ են ձեզ համար, դուք պետք է ինքներդ ուսումնասիրեք այս թեման: Գուցե դուք ստիպված լինեք մի քանի անգամ գալ դասին, նույնիսկ մեկ անգամ ՝ հասկանալու համար, թե ինչն ինչ է:
Իհարկե, կա որոշակի հավանականություն, որ առաջին անգամ «թիրախը» չես խփելու. Կա՛մ դա դուր չի եկել հրահանգիչին, կա՛մ յոգայի որոշակի ուղղությունը չի համապատասխանում անձի ներկայիս վիճակին:Բայց եթե փոփոխությանը միտված ներքին մտադրությունը չի թուլանում, ապա մարդը շարունակում է որոնել: Եվ, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ընտրություն կատարելու համար բավական ժամանակ է պահանջվում, այնուհետև տեղափոխվել տվյալ ուղղությամբ: Այնպես որ, մի սպասեք, որ մեկ ուրիշը կպատասխանի ձեզ համար ձեր բոլոր հարցերին: «Թակեք, և նրանք կբացվեն ձեր առջև …»:
