Յոգան կարող է շատ լավ արդյունքներ տալ, եթե դա անում ենք պարբերաբար: Հետեւաբար, շատ կարևոր է զարգացնել ֆիզիկական վարժությունների սովորություն: Միայն այս ցուցանիշի միջոցով կարող եք տեսնել, թե որքանով է հաջող մեր պրակտիկան: Մենք կստանանք մեր արժեքավոր պտուղները պրակտիկայից, երբ հասնենք այն մակարդակին, որի վրա շաբաթական մեր դասերի քանակը կլինի առնվազն երկու անգամ:
Յոգայում հավատում են, որ շաբաթը երկու անգամ պակաս կատարելը արդյունավետ չէ: Բայց նաև մի մոռացեք, որ սկսնակների համար դասերի նկատմամբ չափազանց եռանդը չի կարող երկար տևել: Անձը «այրվում է» և թողնում է դասերը ՝ իր համար օգուտներ ստանալու փոխարեն: Հետեւաբար, շաբաթական երկու նստաշրջան օպտիմալ գումար է սկսնակների համար:
Աստիճանաբար մեր մարմինը կուժեղանա, ուժ կստանա և «կխնդրի» բեռը մեծացնել: Խոսելով բեռը մեծացնելու մասին, մենք նկատի ունենք, որ և՛ շաբաթվա դասերի հաճախությունը, և՛ մեր կատարած ասաների բարդությունը կբարձրանան: Բայց այս ամենը գալիս է աստիճանաբար: Մենք պետք է հիշենք սա, ընկերներ:
Յոգան նպատակ չունի հասնել որևէ արտաքին ցուցանիշի: Մեր ուժի, ճկունության և գեղեցկության աճը բնականաբար գալիս է մեր կանոնավոր փորձի հետ: Բայց գլխավորը, ինչը չպետք է մոռանալ, երբ յոգա ենք անում, այն է, որ եթե մեր դասարաններում ներդաշնակություն չլինի, ապա մեր պրակտիկան նույնիսկ յոգա չի կոչվի: Դա կլինի մարմնամարզություն, ակրոբատիկա, բայց ոչ յոգա:
Դյուրին չէ զգալ նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում զբաղվել, քանի որ մեզ անընդհատ շեղում են արտաքին գործոնները: Սա հասկանալի է: Քաղաքների, մեգապոլիսների կյանքի ժամանակակից ռիթմը հատկապես չի նպաստում այն փաստին, որ մենք ավելի շատ կողմնորոշված ենք դեպի մեր ներքին աշխարհը և վստահում ենք դրան:
Որպեսզի մենք սովորենք լսել ինքներս մեզ, վստահել մեր ներքին զգացմունքներին, մեզ տրվեց յոգայի պրակտիկա: Սա արագ, բայց հուսալի և ապացուցված միջոց չէ: Սա այն ճանապարհն է, որը մեզ կտանի դեպի մեր նախնական վիճակը ՝ երջանկության և ուրախության վիճակ: Եվ դրան չի կարող հասնել առանց ներդաշնակ մոտեցման: Հետևաբար, մենք հիշում ենք, որ գործնականում աստիճանական մուտք գործելը շատ կարևոր սկզբունք է:
Desiredանկալի դասընթացները հաջող կլինեն և մեզ հիանալի արդյունք կտան, կօգնեն կյանքում և կսովորեցնեն մեզ լսել ինքներս մեզ: Հետեւաբար, նախնական փուլերում մեր խնդիրն է սովորություն զարգացնել:
