Modernամանակակից բժշկությունը առաջարկում է բազմաթիվ մեթոդներ `ազատվելու ոտքերի կորությունից: Այնուամենայնիվ, մի շտապեք գործողության: Հնարավոր է, որ առանց վիրահատության ամեն ինչ շտկվի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գնացեք օրթոպեդիկ կլինիկա և պարզեք, թե ինչն է ձեր ոտքերի կորություն առաջացնում ՝ ոսկրերի բնածին դեֆորմացիա կամ մկանային անբավարարություն: Եվ իրականում, և մեկ այլ դեպքում, իհարկե, դուք կարող եք անմիջապես պատրաստվել գործողությանը: Այնուամենայնիվ, եթե, այնուամենայնիվ, ոտքերի կորությունը պայմանավորված չէ ոսկորների դեֆորմացմամբ, ապա իրավիճակն շտկելու համար ավելի լավ է գրանցվել մարզադահլիճ կամ յոգայի դասընթացների:
Քայլ 2
Որոշ վարժություններ կարելի է անել նաև տանը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր են միայն դույլեր (ոչ բոլոր վարժությունների համար): Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը. - մեկնարկային դիրքը ՝ նստած, ոտքերը ուղղված, հենակ ձեռքերի հետևի մասում: Ամուր քաշեք ձեր աջ ոտքի մատը, ապա կտրուկ քաշեք այն դեպի ձեզ: Կրկնեք ձեր ձախ ոտքը: Այս վարժության ընթացքում ստորին ոտքի մկանները հնարավորինս լարված են, ինչը պահանջվում է: Կրկնեք վարժությունը մի քանի անգամ. - մեկնարկային դիրքը ՝ կանգնած, կիսագուլպաները ՝ իրարից կախված, ձեռքի տակ: Առնվազն 20 նրբագեղություն կատարեք մատների վրա, առանց բաց թողեք լեռնաշղթաները. - մեկնարկային դիրքը ՝ կանգնած հենակետի վրա, մի ձեռքով բռնեք հենակին, ձախ ոտքը հատակին է ՝ մատի ծայրով, աջ ոտքը բարձրացված է հատակից ցածր: Ձախ ոտքի վրա կատարեք մատների 20 վերելակ: Դրանից հետո փոխեք ոտքերը և կատարեք եւս 20 վերելակ ձեր աջ ոտքի մատի վրա: Որպեսզի վարժությունն ավելի արդյունավետ լինի, ձեր ազատ ձեռքում վերցրեք մի թմբիր:
Քայլ 3
Եթե ձեր ոտքի կորությունը կեղծ է, բայց դուք չեք ցանկանում ամիսներ ու տարիներ անցկացնել մարզադահլիճում, դիմեք պլաստիկ վիրաբույժի: Կրուրոպլաստիկայի մեթոդը (ստորին ոտքի մկանների ձգում և դրանց էնդոպրոթեզավորում սիլիկոնային պրոթեզներով) կարող է ազատվել ձեր պակասից:
Քայլ 4
Միայն փորձառու օրթոպեդիկ վիրաբույժը կօգնի ձեզ ազատվել ոտքերի իսկական կորությունից: Օստեոտոմիան շատ բարդ գործողություն է, որի ընթացքում ոսկորները կոտրվում են տվյալ վայրում, այնուհետև վերամիավորվում և ամրագրվում ՝ օգտագործելով արտաքին օստեոսինթեզի ապարատը (Իլիզարովի ապարատ):
Քայլ 5
Եթե որոշեք օստեոտոմիա անել, պատրաստ եղեք այն փաստին, որ չնայած վիրահատությունն իրականացվում է ընդհանուր անզգայացման ներքո, ոսկրային կոտրվածքի գրեթե ամբողջ ցավը ձեզ կվերադառնա: Դրանից հնարավոր չէ ազատվել ամենահզոր ցավազրկողների օգնությամբ: Այնուամենայնիվ, մոտ մեկ շաբաթ անց ցավը կդադարի, և դուք կկարողանաք նորից քայլել: Բայց նախ ՝ միայն հենակների վրա և առնվազն վեց ամիս (կախված կոտրվածքների բարդությունից, որը վիրաբույժը ստիպված էր կատարել): Բացի այդ, «Իլիզարով» ապարատից հետո ձեր ծնոտի վրա կյանքի հետքեր կունենաք, որոնք հնարավոր է հեռացնել միայն պլաստմասսայի միջոցով:
Քայլ 6
Ավելի վստահ եղեք ձեր մեջ, քանի որ, ի վերջո, ոտքերի կորությունը ամենավատ բանը չէ, որ կարող է պատահել մարդու հետ: Եվ եթե անկեղծ ժպտում եք և չեք քայլում ՝ փորձելով թաքցնել թերությունը, բայց գործնականում թռչել ՝ նորաձեւ և ազատ, ապա ոչ ոք չի նկատի, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեզ հետ (կամ ձեր ոտքերի հետ):
