Արշավը ամենադյուրին և մատչելի մարզաձեւն է: Քայլելը անհավանական օգուտներ է բերում մարդու մարմնին: Կան 7 պատճառ, թե ինչու պետք է սկսել ամեն օր քայլել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քայլելը լավացնում է տրամադրությունը
Դրանք օգնում են հանգստանալ, կտրվել կյանքի հոգսերից և վատ մտքերից: Թարմ օդը արթնացնում է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ ՝ հագեցնելով թթվածնով և էներգիա հաղորդելով այն:
Քայլ 2
Քայլելը օգնում է նիհարել
Նստած ապրելակերպը ավելորդ քաշի արդյունք է: Մշտական արշավը կարգավորում է մարմնի քաշը:
Քայլ 3
Արշավը թեթեւացնում է սթրեսը
Մաքուր օդում կես ժամ քայլելուց հետո կթողարկվի հորմոն, որը կօգնի թեթեւացնել սթրեսը:
Քայլ 4
Արշավը թեթեւացնում է հոդացավը
Մարդը իր գրեթե ամբողջ աշխատանքային ժամանակն անցկացնում է նստած դիրքում, ինչը վնասում է նրա հոդերին: Հետեւաբար, աշխատանքից հետո նախապատվությունը տվեք զբոսանքին, այլ ոչ թե տրանսպորտին, և ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Քայլ 5
Քայլելը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը
Արշավականներն ավելի երիտասարդ ու ակտիվ են թվում, քան իրենց հասակակիցները: Նրանք նաև ավելի քիչ են ենթարկվում տարիքային տարատեսակ հիվանդությունների, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզը, արթրոզը:
Քայլ 6
Քայլելը շատ հիվանդությունների կանխարգելում է:
Բժիշկները ասում են, որ մաքուր օդում քայլելը հեմոռոյ, շաքարախտ, սրտի կաթվածի և ինսուլտի հիանալի կանխարգելում է:
Քայլ 7
Արշավը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը
Քայլելիս մարդն իրեն ավելի զվարթ է զգում, նրա հուզական ֆոնը կայունանում է: Հետեւաբար, մարդն իրեն ավելի հանգիստ ու խաղաղ է զգում:
