Այս օրերին վազքը ամենատարածված սպորտաձեւերից մեկն է: Բայց քչերը գիտեն, որ դա մեծ օգուտ է բերում մեր մարմնին: Վազքի շնորհիվ դուք կարող եք դառնալ ոչ միայն պիտանի ու գեղեցիկ, այլեւ բարելավել ձեր առողջությունը:
Գոյություն ունեն գիտական ապացույցների մեծ զանգված, որոնք ցույց են տալիս, որ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը մեծ օգուտ է բերում մեր մարմնին: Ամենատարածված և մատչելի սպորտներից մեկը վազքն է: Ի՞նչ օգուտներ է դա բերում մեր առողջությանը:
Վազքն օգնում է նիհարել
Exerciseորավարժությունների մեծ մասը այրում է կալորիաները, մինչ մարզվում եք: Վազքը հնարավորություն է տալիս մարմնամարզությունից հետո կալորիաներ այրել, քանի որ մկաններն ու մարմինը շարունակում են աշխատել: Լավագույն վազքը դանդաղ տեմպով է, քանի որ այն առավել արդյունավետ է:
Վազքը ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում
Վաղուց ապացուցված է, որ վազքը լավացնում է տրամադրությունը և ուրախացնում ձեզ, քանի որ մարզման ընթացքում հատուկ հորմոններ ՝ էնդոկանաբինոիդներ և էնդորֆիններ են ազատվում: Հետևաբար, եթե վատ տրամադրություն ունեք կամ ընկճախտ եք ապրում, գնացեք այգի և պարզապես վազեք:
Վազքն ուժեղացնում է ոսկորներն ու հոդերը
Հնարավոր է ՝ լսել եք, որ վազելը վնասակար է ձեր ծնկների հոդերի համար: Բայց միշտ չէ, որ այդպես է: Առողջ մարդու համար վազքը, ընդհակառակը, օգնում է ամրացնել հոդերն ու ոսկորները, ինչպես նաև կառուցել մկանային հյուսվածք:
Վազքն օգնում է առողջ քուն ունենալ
Վաղուց ապացուցված է, որ մարդիկ, ովքեր առավոտյան վազում են, առողջ ու հագեցնող քուն են ստանում: Հետևաբար, եթե ունեք անքնություն կամ լավ չեք քնում, ապա կարճ վազք արեք և ամեն ինչ կստացվի:
Վազքը ձեզ առողջ է պահում
Ինչպես բոլոր ֆիզիկական վարժությունները, վազքն էլ օգնում է պահպանել ձեր առողջությունը: Ամենօրյա վազքը նվազեցնում է արյան բարձր ճնշման, բարձր խոլեստերինի և շաքարախտի հավանականությունը: Exerciseորավարժությունների ընթացքում արյան շրջանառությունը բարելավվում է, և մարմինը հագեցած է թթվածնով, ինչը բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:
Վազքը կլցնի ձեր կյանքը
Եվ, իհարկե, վազքը կօգնի ձեզ ավելի երկար ապրել, քանի որ ձեր առողջությունը միայն կամրապնդվի, և ձեր մարմինը կաշխատի ժամացույցի պես:
