Անձրև փողոցում: Եվ նույնիսկ քամու հետ: Չեղարկե՞նք վազքը: Նման բան չկա: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս չհետաձգել վերապատրաստումը մինչ լավ եղանակի սկիզբը. Չէ՞ որ դրան կարելի է երկար սպասել: Եթե պատուհանից դուրս վատ եղանակ է, պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ սարքավորում ընտրել:
Անձրևի հանդերձանք
Եթե պատուհանից դուրս տաք էր, ապա ավելի լավ էր անձրևի տակ վազելու համար հեշտությամբ հագնվել: «Շնչելու» ունակությամբ բազմաֆունկցիոնալ մարզահագուստը հարմար է: Այս ձևը չի խանգարում օդի անցմանը, մարմնի մակերևույթից հեռացնում է խոնավությունը և բավականաչափ արագ չորանում:
Դուք չպետք է խոնավ եղանակին վազեք բամբակյա հագուստով: Այս նյութը արագ թրջվում է և դառնում ծանր: Խորհուրդ չի տրվում կրել նաև պոլիեսթեր լեգինս. Տաք եղանակին դրանք կարող են տաք լինել: Ավելի լավ է օգտագործել շորտեր:
Shirtածկեք ձեր վերնաշապիկը կամ վերնաշապիկը անջրանցիկ քամիներով: Եթե տաքանա, կարող եք հանել:
Ձեր գլուխը պաշտպանեք երեսպատման թեթեւ գլխարկով: Դա կանխելու է անձրևի կաթիլները ձեր դեմքին ընկնելը: Գլխարկը դժվար է անել առանց այն դեպքում, եթե ստիպված լինեք ակնոցներ կրել: Դիմակը հուսալիորեն կպաշտպանի ոսպնյակները խոնավությունից:
Թաց եղանակի վազող կոշիկներ
Անձրևոտ եղանակը տիղմ է առաջացնում: Նման ծածկույթը խաթարում է կոշիկի սեղմումը մակերեսին: Ինչպե՞ս խուսափել սայթաքելուց: Ձեր լավագույն խաղադրույքն այն է, որ հավաքեք մի զույգ հատուկ կոշիկ `շատ խորը քայլքով: Այս արտաքին կոշիկով վազորդը իրեն վստահ կզգա վազքուղում, բրեզենտով կամ խոտածածկ հողում: Լավ մշակված պաշտպանը կանխելու է ձեր ոտքերի սայթաքումը և կնվազեցնի վնասվածքի ռիսկը:
Երբ վազում եք ուժեղ անձրեւի տակ և խոնավ հողի վրա, ձեր կոշիկները թրջվում են: Փորձառու մարզիկները հնարքի են դիմում. Նրանք պլաստիկ տոպրակներ են հագնում բարակ գուլպաների վրա, և միայն դրանից հետո `սպորտային կոշիկներ: Ոտքերը այս հանդերձանքով կմնան չոր, իսկ սպորտային կոշիկները հեշտությամբ չորանում են մարզվելուց հետո: Վազելուց առաջ օգտակար կլինի կարկատել ոտքի ծալքերին. Թաց եղանակը նպաստում է կոճերի առաջացմանը:
Անձրևի մարզման խորհուրդներ
Թաց եղանակին վազք կատարելուց առաջ կատարեք նուրբ ջերմացում: Լավագույնն այն է, որ տաքացնող վարժություններ կատարեք տանիքի կամ հովանի տակ. Ի՞նչ իմաստ ունի ժամանակից շուտ թրջվել: Խորհուրդ է տրվում մարզումն ավարտել շնչառությունը վերականգնելու համար մի շարք վարժություններով: Գործունեության այս մասը նույնպես լավագույնս արվում է լուսաբանման մեջ: Այստեղ, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք արագորեն վերածվել չոր հագուստի, եթե դրանք խոհեմորեն տարել եք ձեզ հետ, դնելով դրանք անջրանցիկ տոպրակի մեջ և նետելով թեթև ուսապարկի մեջ: Ձեզ հարկավոր չէ մրսածություն:
Եթե չեք պատկերացնում ձեր կյանքը առանց սմարթֆոնի կամ այլ օգտակար էլեկտրոնային սարքերի (ներառյալ նվագարկիչը), ապա մարզելուց առաջ դրանք տեղադրեք ջրակայուն պատյանում: Սովորական պլաստիկ տոպրակը կանի: Խոնավությունը կարող է արագ վնասել էլեկտրոնիկան:
