Դահուկավազքը ամեն տարիքում երեխաների առողջության բարելավման ամենահիանալի սարքերից մեկն է: Սպորտի այս տեսակը յուրաքանչյուր երեխայի կարողության սահմաններում է և չի պահանջում որևէ հատուկ պայման:
Դահուկավազք կարող եք սկսել 2-3 տարեկանից, հիմնական պայմանը փոքրիկ դահուկորդի ցանկությունն է և երեխայի դրական տրամադրության պահպանումն ու դահուկներով վերադառնալու ցանկությունը: Երեխայի հետ լավ լեռնադահուկային ճանապարհով առաջին դահուկներով սահելու համար դահուկները հարմար են ՝ թույլ չեն տալիս սայթաքել ոտքերը:
Դահուկի առավելագույն երկարությունը հաշվարկվում է հետևյալ կերպ. Երեխայի բարձրությունը `գումարած 15 սանտիմետր: Լեռնադահուկային կոշիկներով դահուկներ ընտրելիս կարեւոր է չափել ձեր երեխայի հասակը: Ձողերը չպետք է բարձր լինեն երեխայի ականջից: Առաջին մարզումները լավագույնս արվում են առանց ձողիկների, որպեսզի սկսնակ դահուկորդը չխառնվի դրանց մեջ: Հետո կարող ես աստիճանաբար տալ, բայց մեկ փայտի, իսկ հետո երկուսն էլ:
Դասընթացների ժամանակ աստիճանականությունը կարևոր է. Անհրաժեշտ չէ անմիջապես ծանրաբեռնել երեխային: Եթե նա այսօր հոգնած է կամ պարզապես տրամադրություն չունի, անմիջապես հանեք ձեր դահուկները: Հակառակ դեպքում, հաջորդ դասերին նա ցանկություն չի ունենա վեր բարձրանալ ուղու վրա: Թույլ տալ ձեր երեխային լեռնադահուկային սպորտով զբաղվել, ինչ ուզում է. Եվ եթե ցանկություն կա, ապա հմտությունների առաջընթացը շատ արագ կլինի:
Ընկնելը: Showույց տվեք երեխային խաղի տեսքով, թե ինչպես ճիշտ ընկնել. Մի կողմ, սկսած ոտքերից, այսինքն. ոտքերը սկսում են փլուզվել նախ, ապա վերին մարմինը: Այսպիսով, երեխայի մարմնի ծանրությունը ձեռքերի վրա չի ընկնի:
Դահուկներ բարձրացնելով քայլելը Շարժումը տեղի է ունենում աջ կամ ձախ ՝ մի դահուկից մյուսը քայլելով: Համոզվեք, որ դահուկները չեն խճճվում:
Տեղափոխվում է տեղում ՝ կրունկների գերլարումով: Անհրաժեշտ է շրջադարձ կատարել փուլերով. 1 - մատը բարձրացնել, դուրս բերել այն 30-45 ° անկյան տակ, իջեցնել այն; 2 - կրկնել նույն գործողությունը մեկ այլ լեռնադահուկային սպորտով `այն դնելով առաջին տեղում:
«Սկուտեր» վարժությունը կատարվում է լեռնադահուկային ուղու վրա, բայց մեկ ոտքը `առանց դահուկի: Նախ, ոտքը հանեք բեռնախցիկում և ոտքով սահեցրեք դահուկներով: Դրանից հետո անհրաժեշտ է հասնել դահուկասահքի ամենամեծ սահքին:
Lowածր ծագման դիրք: Նախ ՝ տեղում տեղադրվում է կանգնածի իմիտացիա. Կռթռոցի մեջ նրանք բռնում են ծնկի տակ եղած ծնկները, մինչ ձեռքերը քաշում են առաջ: Վազքից հետո կրկնել վարժությունը գծի վրա: Ապա այս դիրքորոշումը վերցրեք իջնելու հարցում:
Գութանի արգելակումը կատարվում է դահուկների կրունկները կողմերին տարածելով և մատները իրար միացնելով, որպեսզի չխաչվեն:
