Հազվագյուտ կինը գոհ է իր կազմվածքից, այն համարում է իդեալական և չի ցանկանա շտկել դրա այս կամ այն մասը: Էստրոգենների կանացի հորմոնները հանգեցնում են այն փաստի, որ արդար սեռի ճարպը նստում է հիմնականում մարմնի ստորին մասում, մասնավորապես որովայնի և ազդրերի վրա: Ոտքերի ճարպային նստվածքները համարվում են ամենահամառներից մեկը, և դրանցից ազատվելը հեշտ չէ: Բայց հավանաբար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ոտքերի ճարպից ազատվելու ամենադյուրին ճանապարհը լիպոսակցիան է: Առաջին հայացքից ընթացակարգն այնքան հեշտ ու գայթակղիչ է թվում: Ի՞նչը կարող է ավելի հրաշալի լինել, քան քնելու հնարավորությունը, և մի քանի ժամ անց արթնանալով ՝ բթամատի նման բարակ լինելով: Բայց ամեն ինչ այդքան պարզ չէ:
Քայլ 2
Լիպոսակցիան մարմնում իսկական վիրաբուժական միջամտություն է, որից հետո վերականգնումը պահանջում է շատ ժամանակ ՝ կապված ցավի և թե սննդի, թե սպորտի սահմանափակումները պահպանելու հետ: Մի մոռացեք բարդությունների մասին, որոնք կարող են առաջանալ նույնիսկ ամենաանվնաս վիրահատությունից և մարմնի վրա անզգայացման հետևանքներից հետո: Բացի այդ, ոչ բոլորը կարող են ֆինանսական պատճառներով լիպոսակցիա թույլ տալ: Ավելին, գործողությունը չի ազատում հիվանդին հետագա դիետայից: Հեռացված ճարպային բջիջները շատ արագ վերականգնվում են, եթե դիետան չի պահպանվում:
Քայլ 3
Որոշ մարզիչներ առաջարկում են վարժությունների ամբողջ բարդույթներ, որոնք հեռացնում են ճարպը ոտքերից, բայց նույնիսկ այստեղ չպետք է ամեն ինչ անվերապահորեն հավատալ: Ոտքերի ճոճանակներն ու կծկումները կօգնեն կառուցել մկանների զանգվածը, բայց այդ մկանները ծածկված կլինեն ճարպի նույն շերտով: Առանց մարմնի ընդհանուր քաշի կորստի, ձեր ոտքերից ճարպը ոչ մի տեղ չի գնա:
Քայլ 4
Ձեզ հարկավոր չէ ծայրահեղ դիետա վարվել, դրանից քիչ օգուտ կբերի, մարմինը կներկայացնի ավելորդ սթրեսի և ընդհանրապես ոչնչի կարիք չունի: Նորմալացնել ձեր դիետան ՝ ձեր սննդակարգ մտցնելով բանջարեղեն, մրգեր, նիհար միս, ծովամթերք և ձուկ: Քաղցրավենիքն ու այլ նրբությունները նույնպես թույլատրվում են, բայց սահմանափակ քանակությամբ: Մի կտոր կաթնային շոկոլադի փոխարեն օգտագործեք մի քանի սեպ սեւ շոկոլադ: Այն ավելի համեղ է և առողջարար:
Քայլ 5
Alongանապարհին ներգրավվեք սպորտում: Վազք, աերոբիկա, լող - նշանակություն չունի `ինչով և ինչ ինտենսիվությամբ եք դա անելու, գլխավորն այն է, որ մի քանի շաբաթ պարբերաբար արեք: Աստիճանաբար կսկսեք նիհարել:
Քայլ 6
Այստեղ է, որ գալիս է ազդրերի ճարպային հանքավայրերը խփելու ժամանակը: Bodyflex- ն իրեն լավ է ապացուցել այս իմաստով: Շնչառության մասնագիտացված տեխնիկան արյունը հագեցնում է թթվածնով, և այս գործընթացի ընթացքում կատարված ձգվող վարժությունները նպաստում են թթվածնի հոսքին ձգվող մկանների մեջ, որի շուրջ ճարպը սկսում է հալվել: Մեկ ամիս մարզվելուց հետո կարող եք հասնել կոնքերի ծավալի կրճատմանը մինչև 5 սմ և ավելի:
Քայլ 7
Միևնույն ժամանակ, շատ կարևոր է օրական 15-30 րոպե պարապել, քանի որ առանց աշխատանքի ոչ միայն լճակից չեք կարող ձուկ որսալ, այլև, ընդհանուր առմամբ, դժվար թե ինչ-որ բանի հասնեք: Հնարավոր է, որ ձեզանից պահանջվեն շաբաթներ, կամ նույնիսկ ամիսներ `ցանկալի ձևին հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, արդյունքն արժե այն, դուք ոչ միայն նիհարելու եք, այլև կկարողանաք հեռացնել ճարպը մարմնի այն մասերից, որտեղ դա ձեզ ամենից շատն է անհանգստացնում:
