Modernամանակակից ֆուտբոլը հնարավոր չէ պատկերացնել առանց տեխնիկական ու գերարագ խաղացողների: Դրիբլինգը զինանոցի մի մասն է, որը դուք պետք է քրտնաջան աշխատեք յուրաքանչյուր մարզման վրա: Կա որոշակի սխեմա `մրցակցի խաղացողներին շրջանցելու հմտությունները բարելավելու համար:
Դա անհրաժեշտ է
- - գնդիկ;
- - կոշիկներ;
- - ֆուտբոլային խաղադաշտ;
- - կոներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կոշիկներն ամուր կապեք: Համոզվեք, որ ոտքը ամուր նստած է, բայց ոչ ծանրացած: Այս պահը շատ կարևոր է գնդակի վերահսկման համար, քանի որ ձողերի ազատ ոտքերը դրիբլինգով կնվազեցնեն ձեր արագությունը: Միշտ հիշեք այս ասպեկտը:
Քայլ 2
Յուրաքանչյուր ¼ և ½ քայլ գնդակով մանրացնել գնդակը: Միշտ կենտրոնացեք գնդակի սերտ հսկողության վրա: Սա դրիբլինգի հիմնական որակն է, քանի որ արագության վրա աշխատելը իմաստ չունի, եթե չկա գնդակի հստակ հսկողություն: Անցեք ավելի արագ աշխատանքի (ինսուլտի), հենց որ կարողանաք յուրաքանչյուր կես քայլում լավ վերահսկել շարժումը:
Քայլ 3
Օգտագործեք կոններ ձեր դրիբլինգի մարզման ժամանակ: Դրանք դասավորեք խաղադաշտում այնպես, որ ստանաք եռանկյան ուղիղ միջանցք: Տեղափոխեք գնդակը յուրաքանչյուր կոնի շուրջ, ինչպես դահուկորդը, ով սահում է սահնակով դեպի ներքև և փորձում հարվածել խոչընդոտների միջև: Սկսեք մանրացնել յուրաքանչյուր կես քայլը `ձեր տեխնիկայում վստահ լինելու համար: Դրանից հետո միայն ավելացրեք արագությունը: Ապա տեղափոխեք կոնները մի փոքր ավելի մոտ իրար, որպեսզի ձեզ համար ավելի դժվար դառնա դրանց շուրջը հարվածելը:
Քայլ 4
Դժվարացրեք ինքներդ ձեզ համար: Այժմ ուղղանկյուններից միջանցք պատրաստեք: Այն պետք է ունենա մոտավորապես 10 մետր լայնություն և 30 մետր երկարություն: Սկսեք շարժվել միջանցքով, մանրացնել յուրաքանչյուր քառորդ աստիճանը և արագացնել յուրաքանչյուր 6-7 մետրը: Վերադարձեք նույն ռիթմով դրիբլինգով: Դրիբլինգի արագությունը բարձրացնելու համար կարևոր է դանդաղից միջին տեմպից բարձր տեմպերի անցնելու պրակտիկան:
Քայլ 5
Կիրառեք ձեռք բերված հմտությունները իրական խաղի իրավիճակներում: Հիշեք, որ մարզման ընթացքում շրջանցման շարժումներ կատարելու համար բավական հարմար է: Մինչդեռ պաշտոնական խաղում դուք սխալի տեղ չունեք: Գործել ըստ սկզբունքի ՝ ավելի լավ, ավելի պարզ, բայց ավելի հուսալի: Ավելի նպատակահարմար է պարզ քայլ կատարել, բայց հաղթել մրցակցին և գնդակը պահել, քան կորցնել այն:
