Առավոտյան աշխատանքի, հետո աշխատանքից, ուշ հարուստ ընթրիք, իսկ հետո քունը ժամանակին հասավ: Այսպիսով, բոլոր օրերն անցնում են, բացի հանգստյան օրերից:
Առողջ մարմնում առողջ մտքում
Մեր ժամանակի մարդիկ բավականաչափ էներգիա չունեն ակտիվ հանգստի համար: Նրանք նստակյաց կյանք են վարում, նրանց մարմնում ֆիզիկական գործունեության պակաս կա, և հետագայում գալիս են առողջական խնդիրներ: Ուստի շատ ուրախալի է, որ ժամանակակից մարդը սկսեց ավելի ու ավելի շատ նախապատվություն տալ առողջ ռիթմին ՝ հրաժարվելով ծխախոտից, ալկոհոլից և լուծվող սննդից: Ակտիվ հանգիստը, մաքուր օդում զբոսնելը և սպորտը դառնում են նրա ժամանակացույցի բաղկացուցիչ մասը:
Վաղուց ապացուցված է, որ սպորտով զբաղվելը ուժեղացնում է ոչ միայն մարմինը, այլև ոգին: Սպորտը կառուցում է բնավորություն, սովորեցնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, մարզում է կամքի ուժ: Արյան ճնշումը և ուղեղի գործունեությունը նորմալացվում են: Agingերացման գործընթացը դանդաղեցնում է: Սպորտով զբաղվող անձը միշտ պիտանի է, ունի գեղեցիկ կազմվածք, ուտում է ճիշտ, վերահսկում է իր առողջությունը և, իհարկե, լավ տրամադրություն ունի:
Նա ավելի քիչ է ենթարկվում շրջակա միջավայրի ագրեսիային, ավելի քիչ է տառապում հիվանդություններից և սթրեսներից: Ի վերջո, սպորտը կպահանջի որոշակի ջանքեր, հաղթահարել թույլ կողմերը, անընդհատ աշխատել իր վրա: Մարդը ֆիզիկապես կուժեղանա և կմեծանա որպես մարդ:
Բեռները պետք է աստիճանաբար ավելացվեն
Բայց դուք պետք է սկսեք ձեր սպորտը փուլ առ փուլ: Ընտրեք ֆիզիկական գործունեության աստիճանը ՝ սթափ գնահատելով ձեր ուժը: Պլանավորեք ձեր օրը ՝ բաց թողած մարզումները նվազագույնի հասցնելու համար: Հավասարակշռեք սնունդը, քանի որ դասերը մարմնից պահանջում են մեծ էներգիայի ծախսեր: Եվ միայն դրանից հետո սկսեք մարզվել, աստիճանաբար ավելացնել բեռը և անընդհատ լսել ձեր զգացմունքները: Շատ կարևոր է չչարաշահել այն և դրանով չվնասել ինքներդ ձեզ:
Desiredանկալի արդյունքներն անմիջապես չեն գա: Needամանակ է պետք: Հիմնական պայմանն այն է, որ մարզումը պետք է կանոնավոր լինի, և բեռը դոզանավորվի: Դե, լավ տրամադրության շտապումը անմիջապես կզգացվի: Մարմինը հագեցած կլինի թթվածնով, մկանները կզարթնեն, իսկ աչքերում լույս կհայտնվի:
