Եթե անընդհատ վազք սկսելու ցանկություն ունեք, բայց դեռ չեք անում, ուրեմն պետք է որոշ շտկումներ կատարեք ձեր ժամանակացույցի մեջ և ներառեք վազքը ձեր շաբաթական գրաֆիկում: Վազքն սկսելուց հետո կարող եք տեսնել առողջության զգալի բարելավումներ, էներգիայի հավասարակշռության բարձրացում: Դուք ավելի ու ավելի շատ կդիտարկեք հոգեբանական հավասարակշռություն, որը կնպաստի համակողմանի զարգացմանը:
Գնեք լավագույն վազքի հագուստը, որը կպահպանի ձեզ մոտիվացիայից: Լավ մարզական հանդերձանքը ձեզ միշտ դրդում է սպորտի հետ կապված նոր նպատակների իրականացմանը: Հետեւաբար, եթե դեռ չունեք, գնեք այն ինքներդ ձեզ համար: Եվ դուք անմիջապես կնկատեք, թե ինչպես նայելով գեղեցիկ վազքի հագուստին ՝ ցանկություն է առաջանում զբաղվել սպորտով: Ի վերջո, նոր մարզահագուստով վազելը շատ ավելի հաճելի է, քան դպրոցական կամ ուսանողական տարիներից մնացած հին հավաքածուում:
Գտեք ձեր սեփական վազքի ուղին: Կառուցեք ձեր ուղին: Եթե ձեզ հաճույք է վազում քաղաքի եռուզեռի մեջ, գտեք վայրեր, որտեղ կարողանաք ամբողջությամբ իրականացնել ձեր սպորտային խնդիրները քաղաքի ներսում: Եվ եթե ցանկանում եք հանգստանալ և մաքուր օդ շնչել, ապա այգու գոտիները, անտառային տնկարկներն ու հրապարակները իդեալական են ձեզ համար: Ընտրեք հանգստյան օր և ուսումնասիրեք տարածքը, որպեսզի հետո սկսեք այնտեղ վազել: Սա մեծապես կպարզեցնի ձեր առաջնային սպորտային նպատակը:
Սկսեք մասնակցել վազքի մրցաշարերի: Շատ քաղաքներում անցկացվում են ամսական և տարեկան մարաթոններ, որոնց կարող են մասնակցել ինչպես մասնագետներ, այնպես էլ սիրողականներ: Եվ հաճախ ամենաշատ արդյունքներն են ունենում սկսնակները: Բացի այդ, մրցաշարերը կարող են նոր հաղթանակներ ներշնչել: Հետեւաբար, ազատ զգացեք դիմեք և փորձեք ձեր ուժերը սպորտային միջոցառումներին:
Ձեր անձնական բառարանից հանեք «չի կարող» բառը: Վաղ փուլերում շատ սկսնակ վազորդներ բախվում են էներգիայի և ուժի պակասի խնդրին ՝ վազք սկսելու համար: Բայց սա միայն մեր մարմնի վանող հատկությունն է, որը սովոր է գտնվել իր համար հարմարավետ վիճակում: Այժմ դուք պետք է այս հարմարավետությունն այլ ուղղությամբ ուղղեք ՝ սովորելով ձեզ անընդհատ սթրեսի: Այս սովորությունը ձեւավորվում է ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում, գլխավորն այն է, որ սկսվի ու չդադարի:
Մշակել գործող ծրագիր: Որոշ մարդիկ հանգստանալու համար սիրում են պարզապես վազել մեկօրյա աշխատանքից հետո, բայց վազքի հետ կապված կան բազմաթիվ մարզական գործողություններ: Դրանք համատեղելով ՝ կարող եք իսկապես տպավորիչ արդյունքների հասնել: Միավորել դանդաղ և արագ վազքը, սկանդինավյան քայլք և արագացում: Շուտով դուք կնկատեք, որ ձեր մարմինը սկսել է հարմարվել ավելի երկար հեռավորություններին և կարող է հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսը:
