Նռնակ նետելու դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասը կարող է իսկական տանջանք լինել, հատկապես աղջիկների համար: Ինչպե՞ս անել, որ արկն ազատորեն թռչի երկար հեռավորության վրա: Նետել սովորելը դժվար չէ, դա կպահանջի մի փոքր աշխատասիրություն և համբերություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գնացեք բաց տարածք, որտեղ ձեզ չեն խանգարի պատահական հետիոտներն ու մեքենաները: Մարզադաշտը լավագույնս համապատասխանում է այդ նպատակին:
Վերցրեք նռնակը ձեր աջ ձեռքում (եթե ձախլիկ եք, ապա ձախում): Նետեք այն մի քանի անգամ: Փորձեք զգալ արկի ծանրության կենտրոնը, քանի որ օդ բարձրանալիս հենց նռնակի այս ծանրագույն մասն է, որ պետք է առջևում լինի:
Քայլ 2
Ingոճանակ, այսինքն ՝ ձեռքը վերցրեք նռնակով հետ: Անկյունը պետք է լինի աչքի մակարդակի վրա:
Քայլ 3
Քայլեք ձեր ձեռքի հակառակ ոտքով: Արագ, բայց սահուն նետեք ձեր ձեռքը նռնակով առաջ: Դաստակը պետք է լինի ամուր, բայց հանգիստ:
Քայլ 4
Մատները կտրուկ բացեք և արձակեք արկը: Մի քանի օր պարապեք, և PE- ի դասարանում դուք կլինեք ձեր լավագույնը:
