Ինչպես պատրաստել Dumbbells

Բովանդակություն:

Ինչպես պատրաստել Dumbbells
Ինչպես պատրաստել Dumbbells

Video: Ինչպես պատրաստել Dumbbells

Video: Ինչպես պատրաստել Dumbbells
Video: How to Make Homemade Dumbbell For Free - DIY Weights 2024, Ապրիլ
Anonim

Շատերը ցանկանում են սպորտով զբաղվել, իրենց մարմինը լավ վիճակում պահել, բայց ոչ հաճախ նրանց ցանկությունն է ֆինանսական խնդիրները, մարզադահլիճներում մարզվելու կամ սարքավորումներ գնելու համար փողի պակասը, օրինակ ՝ դամբերները: Ստացվում է, որ այս սիմուլյատորները կարող եք պատրաստել տանը:

Ինչպես պատրաստել dumbbells
Ինչպես պատրաստել dumbbells

Դա անհրաժեշտ է

  • - պլաստիկ շշեր («Ֆանտայի» տակից)
  • - պահածոներ (խտացրած կաթից)
  • - մետաղական խողովակի երկու փոքր կտոր
  • - ցեմենտի հավանգ, ավազ կամ ջուր

Հրահանգներ

Քայլ 1

Ձեր սեփական ձեռքերով դամբեր պատրաստելու մի քանի եղանակ կա: Նախ, մենք կանդրադառնանք մեկին, որն ամենահեշտն է իրականացնել: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր են դատարկ պլաստմասե շշեր (Fanta շշերն իդեալական են, քանի որ դրանք հարմար կլինեն ձեր ձեռքում պահել), ջուր կամ ավազ, էլեկտրոնային կշեռքներ, եթե ցանկանում եք կարգավորել ականջի կշիռը:

Սկսել:

1. Վերցրեք շշեր, մանրակրկիտ լվացեք դրանք, ազատվեք պիտակներից:

2. Շշերը ավազով լցրեք (կարող եք նաև ջուր օգտագործել, բայց ստիպված կլինեք հաճախ պարունակությունը փոխել):

3. Կշռեք ապագա բամբակը, կարգավորեք նրա քաշը ՝ ավելացնելով կամ հանելով ավազ (ջուր):

4. Շիշի կափարիչը սերտորեն պտտեք:

5. Անվտանգության նկատառումներից ելնելով ՝ ծածկեք ծածկը մեկուսիչ ժապավենով:

Ձեր դողը պատրաստ է, այն կարող եք փորձարկել տնային մարզումների ժամանակ:

Քայլ 2

Հետևյալ մեթոդով դուք կարող եք պատրաստել դամբարաններ, որոնք կշռելու են շատ ավելին, քան շշերի դամբարանները: Պատրաստեք հետևյալ նյութերը. Մի զույգ պահածոներ (խտացրած կաթից կամ նմանատիպ այլ ապրանքներ), եթե ձեզ անհրաժեշտ են մեծ չափի դողեր, կարող եք վերցնել տարբեր չափերի գոյություն ունեցող ներկերի տարաներ, մետաղական խողովակի մի կտոր (մոտ 20 սմ), ցեմենտի հավանգ:

Մենք սարքեր ենք պատրաստում.

1. Վերցրեք երկու բանկա, լվացեք և չորացրեք:

2. Վերցրեք մեկ բանկա, լցրեք ցեմենտի հավանգով:

3. Մետաղական խողովակի մի ծայրը տեղադրեք լուծույթի մեջ:

4. Պահեք մի քանի րոպե, մինչև լուծումը սկսի խտանալ, և խողովակն իրեն ուղղաձիգ կպահի:

5. Թողեք ապագա դամբարանը, մինչ ցեմենտը ամբողջությամբ կարծրանա:

6. Լրացրեք երկրորդ բանկան լուծույթով:

7. Մտցրեք դրա մեջ խողովակի ազատ ծայրը, որը թափվել է առաջին տարայի մեջ:

8. Մի պահ պահեք:

9. Խողովակն ամրացրեք ցանկալի դիրքում և թողեք ամբողջովին ամրացվի:

Ձեզանից ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի վերջին մեթոդի միջոցով դամբեր պատրաստելու համար, բայց դրանք շատ ուժեղ և հարմարավետ կլինեն:

Խորհուրդ ենք տալիս: