Ֆուտբոլում դրիբլինգը վերաբերում է գնդակի տիրելուն և տեղաշարժվելուն ամբողջ դաշտով: Դրիբլինգի օգտագործումը դառնում է իսկական արվեստ, երբ կենդանի հակառակորդները հայտնվում են նվագարկչի առաջ: Youանկանու՞մ եք սա սովորել: Լսեք, թե ինչ են խորհուրդ տալիս մասնագետները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գնեք սպորտային խանութում հատուկ ուսումնական կոներ (դրանք այնտեղ վաճառվում են մոտ 60 ռուբլով): Տեղադրեք դրանք միմյանցից նույն հեռավորության վրա, 3 մետր վերցրեք միջանկյալ ընդմիջման համար:
Քայլ 2
Օգտագործելով շարժման սլալոմի հետագիծը («օձ»), շրջապատեք բաց կոնները: Երբ հասնեք վերջին կոնին, շրջեք դրա շուրջ և շարունակեք շարժվել նաև դեպի առաջինը: Առաջադրանքը բարդացնելու համար տեղադրեք կոները միմյանցից ավելի փոքր հեռավորության վրա կամ օգտագործեք կոնների տարբեր փոփոխական բացեր:
Քայլ 3
Դիտեք ձեր դրիբլինգի տեխնիկան, համոզվեք, որ գնդակը ձեզանից շատ հեռու չի ցատկում: Միշտ պահեք այն վերահսկողության տակ և մի հարվածեք կոներին ո՛չ գնդիկով, ո՛չ ձեր ոտքերով: Օգտագործեք խաբուսիկ հայացքներ ՝ ձեւացնելով, որ յուրաքանչյուր կոն կենդանի մարդ է, հակառակորդ թիմի պաշտպան: Կատարեք ոտքերի թե՛ ոտքի արտաքին, թե՛ ներքին կողմերի, թե՛ մատի մատի և ներբանի խորշերով:
Քայլ 4
Increամանակի ընթացքում բարձրացրեք ձեր արագությունը կոնների միջև: Փորձեք հանգստացնել ձեր ոտքերը. Այսպիսով դուք կկարողանաք շատ ավելի հեշտ վերահսկել գնդակը:
Քայլ 5
Բաց տարածքում, մանրացրեք գնդակը, բարձրացրեք արագությունը և պահպանեք վազքի արագ տեմպը: Գնդակը մեծ արագությամբ դրիբլացնել այնպես, որ այն ձեզանից ավելի քան երկու մետր հեռավորության վրա չի ցատկում: Հաճախակի հպումներ կատարեք գնդակին ՝ այն առաջ տանելով:
Քայլ 6
Հիմա փոխեք ձեր ուղղությունը: Ամբողջ դաշտը ձեր տրամադրության տակ է ՝ ինքներդ ձեզ ազատություն տվեք: Կտրուկ արեք կողքից և վարժվեք գնդակով կանգ առնել և շրջվել: Շրջվելու համար կատարեք հետևյալը. Դրիբլինգի ժամանակ, երբ գնդակին հասնում եք ձեր ոտքով այն խարխլելու համար, թեթեւակի ցատկ կատարեք գնդակի վրայով ՝ կասեցնելով այն ճանճի վրա ձեր կապարի ոտքով: Վայրէջքից հետո կտրուկ կանգ առեք և շրջվեք: Այժմ շարժվեք հակառակ ուղղությամբ և արեք նույնը:
Քայլ 7
Պրակտիկա վարեք նաև մարդկանց հետ: Մարզվեք ձեր ընկերոջ հետ, ով ձեզանից կկարողանա ավելի երկար գնդակը հսկողության տակ պահել:
