Բոլորն ուզում են գեղեցիկ լինել ՝ ինչպես կանայք, այնպես էլ տղամարդիկ: Այս առումով վերջինիս համար միշտ չէ, որ հեշտ է. Տղամարդկանց շատ մեծ տոկոսը հաճախ գարեջուր է խմում և հետագայում տառապում է ոչ գեղագիտական «գարեջրի» փորը հեռացնելու անկարողությունից: Ի՞նչն է ազդում «գարեջրի» փորի արտաքին տեսքի վրա և ինչպե՞ս ազատվել դրանից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսենք նրանից, որ տգեղ որովայնը արդյունք է ոչ միայն փրփրուն ըմպելիքի օգտագործման, այլև ընդհանրապես անառողջ դիետայի և այն կենսակերպի, որին հակված են ժամանակակից տղամարդիկ: Կալորիականության պարունակությունը ոչ այնքան գարեջուրն է, որքան բազմաթիվ տապակած և ճարպային նախուտեստները, որոնք մեծ քանակությամբ գնվում են դրա համար ՝ կոտրիչ, չիպսեր, ապխտած միս, ճարպային ձուկ և այլն: Գարեջրի մեջ հայտնաբերված խմորիչը լրացուցիչ ճարպ է ավելացնում այս կալորիաներին, էլ չենք ասում գարեջրի վնասակար ազդեցությունը երիկամների, լյարդի և սրտանոթային համակարգի վրա:
Քայլ 2
Ձեր գարեջրի որովայնից ազատվելու համար հաշվի առեք, թե որքան հաճախ եք գարեջուր խմում, և օրվա որ ժամին է դա սովորաբար լինում: Գտեք խմիչքից հրաժարվելու կամքի ուժ ՝ հօգուտ առողջության և գեղեցիկ տեսքի, կամ հնարավորինս սահմանափակել ձեր օգտագործումը:
Քայլ 3
Եթե երեկոյան և քնելուց առաջ գարեջուր խմելու սովորություն ունեք, ազատվեք դրանից: Գիշերը դուք չեք կարող կորցնել լրացուցիչ կալորիաներ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կտեղադրվեն ճարպի և այտուցների տեսքով:
Քայլ 4
Դադարեցրեք գարեջրի նախուտեստներ գնելը: Սահմանափակեք, կամ նույնիսկ ավելի լավ ՝ ամբողջովին վերացրեք ձեր սննդակարգում շատ քաղցր, ճարպոտ, տապակած և ալյուրի արտադրանքները: Փորձեք հնարավորինս առողջ ապրել: Փոխարինեք սպիտակ հացը հացահատիկի հացով, տապակած միսը փոխարինեք խաշած մսով: Մի կերեք չափազանց շատ: Լավ սնունդը կօգնի նեղացնել ձեր որովայնը:
Քայլ 5
Մարզվել և մարզվել: Եթե դուք գարեջուր եք խմել և կերել եք, որոշ ժամանակ անց վարժություններ արեք կամ գնացեք մարզասրահ: Գրանցվեք լողալու համար, վազեք մարզադաշտի շուրջ, խաղալու ցանկացած մարզական խաղ ՝ ֆուտբոլ, բասկետբոլ, թենիս, բադմինտոն: Դասընթացների ժամանակ կարող եք կրել հատուկ մերսման գոտի:
