Բռնցքամարտը ամենադժվար մարզաձեւերից մեկն է: Դակիչ դնելու ցանկությունը խթանում է բռնցքամարտը: Բայց ոչ բոլոր բռնցքամարտիկները կարող են պարծենալ լավ հարվածով: Ի՞նչ է անհրաժեշտ ձեր հարվածին ցուլը տապալելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ավելացնել կտրուկություն: Ֆիզիկապես ուժեղ մարդը միշտ չէ, որ նոկաուտի հարված է ունենում, և դա մի քանի պատճառ ունի: Դրանցից մեկը ազդեցության ցածր արագությունն է: Հիշեք դպրոցական ֆիզիկայի դասընթացը: Ազդեցության ուժը հավասար է զանգվածային անգամ արագացմանը: Եվ այստեղ զարմանալի ոչինչ չկա. Մեծ ֆիզիկական ուժով և ցածր արագությամբ ազդեցությունը միջին է: Եվ եթե ֆիզիկական ուժը նույնպես քիչ է, ապա ընդհանուր առմամբ կարող է բավականին անհամոզիչ հարված ստացվել:
Մարզեք հարվածի արագությունը հատուկ փոքր տանձի վրա `հերթափոխով հարվածներով: Արժե նաև ստվերային հարվածները միացնել ձեր ձեռքերում գտնվող փոքր դամբարաններով մարզմանը:
Քայլ 2
Սովորեք հանգստանալ: Տանձի հարվածները լավ են ընթանում, բայց ռինգում ինչ-որ բան չի ստացվում: Սա հոգեբանական գործոն է: Թշնամուն վիրավորելու վախ կա և վախ: Դրանից ենթագիտակցական միտքը կաշկանդում է շարժումը, և հարվածն այնքան էլ արագ, ուժեղ և հստակ չէ: Դուք պետք է կարողանաք հեռու մնալ տեղի ունեցածից: Իհարկե, ոչ որպես բուդդայական, քանի որ ձախ կողմը կարող ես շրջանցել ծնոտի մեջ, բայց ամբողջ վախը և բոլոր հույզերը պետք է մնան օղակից դուրս, որպեսզի կարողանաս ցույց տալ այն առավելագույնը, ինչին ընդունակ ես:
Քայլ 3
Շարժվել Նույնիսկ եթե փղի պես ծանր եք ու առյուծի պես խաղասեր, ստատիկ դիրքում դժվար է ցնցող հարված հասցնել: Դինամիկայում ազդեցությունն ավելի ուժեղ է, քան ստատիկում, դուք գործնականում կարող եք հեշտությամբ հաստատել դա:
Քայլ 4
Ներառեք ամբողջ մարմինը: Գուցե դուք արդեն գիտեք այս պարզ ճշմարտությունը, բայց միևնույն ժամանակ չպետք է մոռանաք դրա մասին, որ ուժեղ հարվածը հարված է, որի մեջ գործում է ամբողջ մարմինը ՝ ձեռքը, ուսը, մեջքը, ոտքերը: Այնպես որ, մի մոռացեք, որ հարվածը գալիս է ոտքերից և միացրեք դրանք ընթացքում:
Քայլ 5
Ընտրեք որոշակի կետ: Լավ հարվածը պետք է ճշգրիտ լինի: Theշմարտությունը պարզ է, ուստի նպատակ դրեք որոշակի վայրի: Եթե ցանկանում եք ձեր հակառակորդին ոտքից հանել, ապա ուղղեք ծնոտը ՝ հաշվի առնելով վերը նշված բոլոր ցանկությունները:
Քայլ 6
Տեսեք ձեր մարզչին: Այս բոլոր խորհուրդները համընդհանուր են, բայց յուրաքանչյուրը հարվածելու հետ կապված տարբեր խնդիր ունի, ուստի հիանալի կլիներ տեսնել մի մասնագետ, ով փորձառու աչքով կարող է տեսնել, թե ինչ եք սխալ անում:
