Բռունցքը հարվածելու դասական միջոցն է: Բոլորը հիանալի գիտեն, որ դրանք կարող են հարվածել, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ բռունցքով հարվածել, ինչպես ուժեղացնել դակիչի հզորությունը: Եվ սա, չնայած այն հանգամանքին, որ սա ոչ միայն օգտակար տեղեկատվություն է, այլ հստակ, հզոր հարվածի համար անհրաժեշտ տեղեկատվություն: Որպեսզի բռունցք իմանալը ձեզ հարկավոր չէ ամիսների վերապատրաստում, բավական է հիշել մի քանի հիմնական կետեր և օգտագործել դրանք յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ:
Դա անհրաժեշտ է
բռնցքամարտի վիրակապեր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բռունցքը սեղմեք որքան կարող եք: Սեղմման ուժը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է նախապատրաստել նախաբազուկների մկանները. Որքան ուժեղ են դրանք, և որքան դժվար է բռունցքը սեղմել, այնքան ուժեղ կլինի հարվածը, և ավելի քիչ վնասվածք կստանան կապանների կապաններին: ձեռքն ու ծնկները:
Քայլ 2
Հարվածեք երկու միջին ծնկներով, և հարվածելիս պետք է ձեռքը դնեք այնպես, որ հարվածող մակերեսը չընկնի մատների ֆալանգների վրա, հակառակ դեպքում ռիսկ եք անում կոտրել դրանք:
Քայլ 3
Աջ ձեռքի ուղիղ հարվածով դիրքորոշումը հետևյալն է. Մարմինը ձախ կողմով մի փոքր շրջված է դեպի թշնամին, մարմնի ձախ կողմը մի փոքր առաջ է դուրս գալիս, ինչպես ձախ ոտքը: Հարվածից մարմինը ոլորվում է ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, ձեռքը շարժվում է առաջ, աջ ոտքը պտտվում է մատի վրա, իսկ ձախ ոտքը փոքր-ինչ թեքվում է: Արդյունքում դու հարվածում ես ոչ միայն ձեռքով, այլև մեջքով և ոտքերի զսպանակային ուժով ՝ երբեմն ավելացնելով հարվածի ուժը:
Քայլ 4
Կողային ազդեցության դեպքում մարմինը նույն կերպ պտտվում է առանցքի շուրջ, բայց առանցքի կենտրոնը գտնվում է քո և թշնամու միջև, գլուխդ գտնվում է շրջանի մի եզրին, իսկ նրա մյուսը: Ձախ կողմը մի փոքր առաջ տարածեք, ապա աջ ձեռքը կտրուկ նետեք աղեղի հետագծի մեջ `ոլորելով և ձգելով ձեր բռունցքը, մինչդեռ ձախ ոտքը մի փոքր ծալված է ծնկից, իսկ աջը աջակցում է:
