The wasp իրանը շատ կանացի տեսք ունի: Գեղեցիկ սեռի որոշ ներկայացուցիչներ, բնականաբար, բախտավոր են և կարիք չունեն ինչ-որ բան անել իրենց կազմվածքի էլեգանտությունը պահպանելու համար: Բայց կանանց մեծ մասը ստիպված է պայքարել որովայնի շրջապատի յուրաքանչյուր թիզի համար `իրան ձևավորելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նայելով անցած տարիների նկարներին ՝ մնում է միայն զարմանալ ազնվական տիկնայք ներդաշնակության և պիտանիության վրա, դուք չեք կարող անվանել նրանց իրան, բացառությամբ իշի Բայց մի՛ նախանձիր, այդ կանանց իրանն ամենասովորականն էր, և ներդաշնակության ազդեցությունը հասավ բացառապես կորսետի շնորհիվ, որը խստացնում է ներքին օրգանները և նրանց լուրջ վնաս հասցնում:
Քայլ 2
Այսօր բարակ գոտկատեղ ստանալու համար օգտագործեք ավելի լավ բնական կորսետ, որի դերը հաջողությամբ կարող են խաղալ լավ մարզված որովայնի մկանները: Միևնույն ժամանակ, ամենևին անհրաժեշտ չէ ձեզ տանջել սիմուլյատորների վրա, շաբաթական երկու անգամ 10-15 րոպե սովորական վարժությունները բավականաչափ են մկաններն ամրացնելու համար:
Քայլ 3
Պառկեք հատակին ՝ մեջքը ցած: Ձեռքերը թեքեք, դրեք ձեր գլխի ետևում, բարձրացրեք ձեր ոտքերը վերև, ծալեք ծնկների մոտ, ձեր սրունքները պետք է զուգահեռ լինեն հատակին: Բարձրացնելով ձեր վերին մասը, ձախ արմունկով փորձեք հասնել ձեր աջ ծնկին, այս դիրքում ձգեք որքան կարող եք, դանդաղ վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
Քայլ 4
Կրկնեք վարժությունը աջ ձեռքի և ձախ ծնկների համար: Մոտ 10 հավաքածու արեք մարմնի յուրաքանչյուր կողմի համար:
Քայլ 5
Բայց մկաններն ամրացնելը դժվար թե օգնի ձեզ հասնել բարակ իրան, եթե դրանք ծածկված են ճարպի շերտով: Սկսեք նիհարել, իսկ մարզման հետ համատեղ կորցրած կիլոգրամներն անմիջապես կանդրադառնան իրանի վիճակի վրա:
Քայլ 6
Այնուամենայնիվ, wasp իրանն այնքան դիտարժան չի լինի, եթե չսովորեք, թե ինչպես այն ընդգծել ճիշտ հագուստով: Հագեք սերտ հագուստներ, բայց համոզվեք, որ դրանք շատ ամուր չեն: Լայն գոտիները նույնպես ուշադրություն են հրավիրում իրանի վրա: Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց գոտկատեղի շեշտը փոխհատուցվում է, իսկ թևերը ՝ ½ երկարությամբ: Նրանք հայացքն իրենց վրա են գրավում ՝ ավարտվելով գոտկատեղի մակարդակով:
