Ազդրերը ամենախնդրահարույց տարածքն են, քանի որ կանանց գիրության հետ միասին ավանդները նստում են հենց ներքին և արտաքին մասերի վրա: Ենթամաշկային ճարպից արագ ազատվելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ուշադրություն դարձնել դիետային և ֆիզիկական վարժություններին, այլև անցնել բուժական մերսման կուրս, ինչպես նաև 15-20 փաթաթման ընթացակարգեր գեղեցկության սրահում:
Դա անհրաժեշտ է
- - հավասարակշռված դիետա;
- - ֆիզիկական ակտիվությունը;
- - մերսում;
- - փաթաթելու դասընթաց:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Extraորավարժությունները և պատշաճ սնունդը այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու բանալին են: Ենթամաշկային ճարպը վերածվում է էներգիայի, բայց ազդրերը միանգամից չեն նիհարում, բայց մի քանի ամիս անց: Եթե կարճ ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ազատվել ենթամաշկային ճարպից, դիմեք պրոֆեսիոնալ մերսման թերապևտին:
Քայլ 2
Ինտենսիվ մերսման դասընթացը կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում ազատվել ճարպային կուտակումներից: Բառացիորեն 1-2 պրոցեդուրայից հետո կնկատեք, որ ազդրերի ծավալը զգալիորեն նվազել է, բայց դա չի նշանակում, որ ենթամաշկային ճարպը սկսել է անհետանալ: Մերսումն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը և, առաջին հերթին, ավելցուկային հեղուկը դուրս է գալիս ճարպային շերտից, ճարպային բջիջները զգալիորեն կրճատվում են ծավալով, ինչի շնորհիվ արդյունքները դառնում են տեսանելի: Ստացեք 15-20 մերսման սեանսներ `ներքին և արտաքին ազդրերի ճարպային կուտակումներից արագ ազատվելու համար
Քայլ 3
Ոչ պակաս արդյունավետ արդյունք է ստացվում կոսմետիկ փաթաթման դասընթացով: Որպես արագ յուղի այրման ակտիվ նյութ օգտագործվում են ջրիմուռները, կծու պղպեղը, մեղրը, մուգ շոկոլադը, խոտաբույսերի քաղվածքները և այլն: Պրոցեդուրաները հիմնված են այն փաստի վրա, որ բոլոր խնդրահարույց տարածքները առատորեն ծածկված են մեկ ակտիվ նյութով, ծածկված են թաղանթով և միացված են միկրո իմպուլսներ, որոնք նպաստում են ավելի ակտիվ քաշի կորստին և ակտիվ նյութերի ազդեցությանը խնդրահարույց տարածքների վրա: 15-20 պրոցեդուրաների դասընթացը օգնում է ազդրերի ծավալը մի քանի սանտիմետրով կրճատել ՝ ճարպային շերտի հաստությունը նվազեցնելով:
Քայլ 4
Ազդրերից ենթամաշկային ճարպից ազատվելու ինտենսիվ թերապիայի հետ միասին պահպանեք ցածր կալորիականությամբ դիետա, բացառեք արագ սնունդը, սոդան, ալկոհոլային խմիչքները, ներառյալ գարեջուրը, ճարպը, քաղցրը, կծու, աղը, պահածոյացված սնունդը և ճարպային միսը սննդակարգից:, Կերեք կոտորակային և հաճախ: Դիետան պետք է հիմնված լինի խաշած կամ թխած բանջարեղենի, հացահատիկային ջրի, կաթնամթերքի և թթու կաթնամթերքի մեջ:
Քայլ 5
Ամեն օր արեք առավոտյան վարժություններ: Գրանցվեք ֆիթնես կենտրոնում կամ մարզադահլիճում: Փորձառու մարզչի ղեկավարությամբ շաբաթական երեք ժամ տևած ինտենսիվ մարզումը կօգնի ձեզ ձևավորել ձեր նախընտրած մարմինը: Մարմնի ավելցուկային ճարպը կվերանա ոչ միայն արտաքին և ներքին ազդրերից, այլ որովայնից և այլ խնդրահարույց տարածքներից:
