Յուրաքանչյուր ոք, ով զբաղվում է մարտարվեստով և հատկապես կարատեով, գիտի, թե որքան կարևոր է կանոնավոր մարզումը ձեզ մարտական վիճակում պահելու համար: Կարատեիստաների անընդհատ մարզումը չի կարող արդյունավետ լինել առանց գործադուլների գործադրման հատուկ սարքի ՝ makiwara: Դուք կարող եք պատրաստել շարժական մարզվելիք մակիվարա, որը կարող է օգտագործվել տանը, մարզադահլիճում և նույնիսկ դրսում ՝ ձեր սեփական ձեռքերով:
Դա անհրաժեշտ է
- - մեքենայի անվադող
- - երկար շղթա
- - երկու դյույմ պտուտակ
- - փայտի կտոր
- - 2 ինքնահոս պտուտակներ
- - խիտ կաշվի մի կտոր
- - սոսինձ / ցեմենտ
- - որսալ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատրաստեք նյութեր makiwara պատրաստելու համար `հին մեքենայի անվադող, ամուր երկար շղթա (մոտ 2 մետր երկարություն), 50 մմ պտուտակ: օղակաձեւ գլխիկով, ընկույզով և լվացքի մեքենայով, ինչպես նաև փայտի կտոր 2x15 սանտիմետր, 60 սանտիմետր երկարությամբ: Ձեզ նույնպես պետք են երկու ինքնահոսքի պտուտակներ, 15x15 սանտիմետր հաստ կաշի մի կտոր, ամուր սոսինձ կամ ցեմենտ և S- տեսքի որսալ:
Քայլ 2
Անվադողի մոտ հեռացրեք եզրագիծը և կենտրոնը ՝ թողնելով կլոր ռետինե եզր: Անիվի անցքի միջով փայտե բլոկ դրեք և պտուտակներով պտտեք այն կաուչուկի վրա, բլոկի յուրաքանչյուր ծայրում պտուտակելով մեկ պտուտակ:
Քայլ 3
Անվադողի ներքին մասում ամրացրեք պտուտակները լվացքի մեքենաներով և ընկույզներով: Փայտանյութը կարող եք նաև ամրացնել կաուչուկի վրա, օգտագործելով սովորական ինքնահոս պտուտակներ:
Քայլ 4
Փայտե բլոկի ծայրերից մեկի մոտ, որը նստելու է մակիվարայի գագաթին, անիվի միջով օղակաձեւ պտուտակ կցեք: Ընկույզը ետևից լվացքի մեքենայով ամրացրեք: 15 սմ 15 սմ քառակուսի քառակուսի քսեք փայտե բլոկի կենտրոնին:
Քայլ 5
Դուք կարող եք նաև օգտագործել սոսինձ ցեմենտի փոխարեն: Մինչև քառակուսի մակերեսը չորանա, վերևից կպցրեք ծանր կաշվի կամ ռետինե քառակուսի կտոր: Անցեք S- մանգաղը պտուտակի օղակի գլխի անցքից, ապա շղթան կցեք մանգաղի ազատ եզրին:
Քայլ 6
Կեռիկով դուք կարող եք փոխել makiwara- ի բարձրությունը `կախված այն ցանկացած մակերեսից:
