Հետաքրքրվա՞ծ եք ակրոբատիկայով: Doանկանու՞մ եք դառնալ նույնքան ճարպիկ և ուժեղ, որքան «Յամակաշի. Քամու երեխաներ» և «Շրջան 13» կինոնկարի հերոսները: Բոլորը ձեր ձեռքերում են: Գլխավորը `մարզվելուն մոտենալ ամենայն լրջությամբ, ձգտմամբ և համբերատարությամբ, քանի որ ըստ էության բոլոր ակրոբատիկ վարժությունները համակարգման համար բարդ վարժություններ են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գոնե ինչ-որ բան սովորելու համար հիշեք մի շարք նախադրյալներ, որոնք աքիոմատիկ են և պահանջում են անվիճելի կատարում. Կանոնավոր մարզում (ստեղծեք անհատական գրաֆիկ և խստորեն պահպանեք դրան), յուրաքանչյուր վարժության բոլոր պահանջների հստակ կատարում, կատարման ձեր աշխատանքի վերլուծություն հայտնաբերված սխալների շտկմամբ տարրեր, մի շրջանցեք ուսման միջանկյալ փուլերը:
Քայլ 2
Հատկապես անհրաժեշտ է դիտարկել վերջին պայմանը, քանի որ կա վարժությունների որոշակի հիմք, որոնց վրա տեղի կունենան ԲՈԼՈՐ ակրոբատիկ ցատկերը: Այս վարժությունները նախատեսված են ձեր համակարգումը ձևավորելու համար, որպեսզի հետագայում սովորելուն խանգարող շարժումների կոշտությունը վերանա: Այս հիմքն իր մեջ ներառում է
Քայլ 3
Այս հիմքը ակրոբատիկայի մեկնարկային կետն է: Եթե դուք չեք սովորում, թե ինչպես անել սրանցից որևէ մեկը, ապա դուք շանս չունեք ավելի առաջ գնալու և ինչ-որ արժեքավոր բան սովորելու:
Քայլ 4
Իհարկե, յուրաքանչյուր անձի համար ընտրվում է անհատական տեխնիկա, բայց բոլորը կառուցված են 4 հիմնական փուլերի դասական սխեմայի վրա.
Փուլ 1 - պատրաստել «նախագիծ», հաղթահարել վախը և հասկանալ տարրի էությունը: Գնա մինչեւ վերջ: Հիմնական բանը `առաջին անգամ ինքներդ ձեզ հաղթահարելն է:
Քայլ 5
Փուլ 2 - հմտորեն պատրաստեք տարրը: Ոչ միայն շոուի կամ սայթաքման համար, այլ տեխնիկական: Այսինքն, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է այն աշխատում, և կատարեք տեխնիկական հրահանգները ամենափոքր մանրամասնությամբ: Հիմնական կանոնը. Յուրաքանչյուր կրկնելիս մտածեք, թե կոնկրետ ինչ եք անում: Այս փուլում կարևոր է կատարել ձեր ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը ՝ մամուլ, քաշքշուկներ, հրում և այլն:
Քայլ 6
3-րդ փուլ - տարերքը բերեք ավտոմատիզմին: Այս փուլը դուք կանցնեք, երբ տարրը կատարեք առանց վախի և հստակ ՝ 10 անգամ 10-ից:
Քայլ 7
4-րդ փուլ - տարերքը հասցնել կատարելության: Այս փուլը կարող է շատ երկար տևել, ոմանց համար ամբողջ կյանքը տևում է առաջադրանքը հաղթահարելու համար: Այս փուլի հիմնական տեխնիկան տարրի բազմակի կրկնությունն է:
Արդյունքում հարկ է շեշտել, որ կան հսկայական քանակությամբ ձեռնարկներ, որոնք մանրամասն նկարագրում են, թե ինչպես կարելի է տարր ստեղծել, և նշում են դրանց վերացման ամենատարածված սխալներն ու մեթոդները:
