Վաղ թե ուշ բոլորն էլ բախվում են մաշկի ծերացման խնդրին: Բացի վիրաբուժական բարձրացումից, այսպես կոչված, «գեղեցկության ներարկումներից» և տարբեր քսուքներից, կա նաև թարմություն և երիտասարդությունը դեմքին վերադարձնելու անվտանգ միջոց `դեմքի կառուցում (դեմքի մկանների մարմնամարզություն):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ կատարեք տաքացման վարժություններ: Կանգնեք ուղիղ և գլուխը թեքեք ձեր ուսին ՝ աջից և ձախից, այնուհետև ձեր գլուխով գծեք շրջանագծի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ: Սկսեք վարժություններ ՝ ձեր կզակի և ծնոտի մկաններն ուժեղացնելու համար: Օգտագործեք ձեր մատների միջին ծայրերը շրթունքների անկյուններին դիպչելու համար: Smilingպտալով դանդաղ ձգեք ձեր բերանի անկյունները: Ձգեք կզակի և ստորին շրթունքի մկանները, ասեք «և-և-և» ձայնը, պահեք 6 վայրկյան և դանդաղ վերադառնաք նախնական վիճակին: Կրկնեք վարժությունը 3 անգամ: Դրանից հետո հանգստացեք ձեր մկանները և խորը ներշնչեք:
Քայլ 2
Ձեր մատները ներքև քաշեք ձեր կզակը, ձգեք ստորին շրթունքը և քաշեք դեպի վերին ատամները: Երկրորդ կզակի դեմ պայքարելու համար երկու ձեռքով սեղմեք և կզակը ներքև քաշեք, և լեզուն ամուր սեղմեք երկնքին: Դուք պետք է զգաք կզակի մկանների դիմադրությունը:
Քայլ 3
Doորավարժություններ արեք այտի մկաններն ուժեղացնելու համար: Ձեր գլուխը մի փոքր թեքեք հետ և պահեք այն ուղիղ: Երեք մատով քաշեք ձեր այտը ներքև, մինչ լարված եք ձեր մկանները, դիմադրեք լարվածությանը և ժպիտով քաշեք ձեր այտը վերև: Ստորին այտի մկաններն ուժեղացնելու համար ձեր բութ մատը դրեք այտին դեպի ներքևի մաստակը և այտը ներսից քաշեք: Եվ ձեր դեմքի մկաններով ձեր այտը հետ քաշեք դեպի ատամները:
Քայլ 4
Ձեր միջին և օղակավոր մատներով քաշեք աչքերի արտաքին անկյունները դեպի ականջները: Աչքերը պետք է փակ լինեն: Ձգեք ձեր մկանները և դիմադրեք ձեր մաշկի ձգմանը: Մատների ծայրերով մաշկը քաշեք ձեր աչքերի տակ և փորձեք փակել ձեր աչքերը: Հաշվեք վեցը և հանգստացեք:
Քայլ 5
Ձեռքերը դրեք ձեր գլխի շուրջ այնպես, որ ձեր բութ մատները լինեն ձեր գլխի հետեւի մասում, իսկ ցուցամատերը ՝ ճակատին: Մաշկը տեղափոխեք դեպի ճակատի կենտրոն, բարձրացրեք հոնքերը և պահեք այս դիրքը 6 վայրկյան: Տեղադրեք ձեր միջին մատի բարձիկները ձեր հոնքերի կենտրոնում: Քաշեք ձեր մաշկը վերև, մինչև հոնքերը խոժոռեք: Եվ հետո կրկնել վարժությունը հակառակը `մատներով քաշեք մաշկը ներքև և հոնքերը վեր բարձրացրեք:
Քայլ 6
Քաշեք ձեր կզակը առաջ, թեքեք ձեր գլուխը հետ և քաշեք ձեր շրթունքները և դանդաղ ժպտացեք: Մնացեք այս վիճակում 5 վայրկյան, ապա հանգստացեք: Կրկնեք վարժությունը 3 անգամ:
