Ավանդաբար հնդկական ուսմունքը ՝ յոգան, մեր երկրում ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ ունի: Դա ամենևին զարմանալի չէ, քանի որ յոգան օգնում է կնոջը պահպանել արտաքին և ներքին գեղեցկությունը, հաղթահարել սթրեսը, լուծել առողջական շատ խնդիրներ, պատրաստվել հղիության և ծննդաբերության և ավելին: Այս հին ուսմունքը ուսումնասիրելու համար ժամանակակից մարդը ստիպված չէ Հնդկաստան մեկնել: Յոգայով կարող եք զբաղվել նաև ձեր հայրենի քաղաքում:
Եթե որոշեք սկսել յոգայով զբաղվել, խորհուրդ է տրվում ցանկացած դեպքի հետ խորհրդակցել բժշկի հետ: Ինչպես ցանկացած այլ տեսակի ֆիզիկական գործունեություն, այստեղ նույնպես կան հակացուցումներ: Դրանք ներառում են, օրինակ, ներքին օրգանների ծանր հիվանդություններ, գլխի և ողնաշարի լուրջ վնասվածքներ, ոսկորների, հոդերի կամ նյարդերի վարակիչ հիվանդություններ և որոշ այլ հիվանդություններ: Նման հակացուցումների բացակայության դեպքում կարող եք ապահով կերպով սկսել դասընթացներ:
Ներկայումս մեր երկրի քաղաքների մեծ մասում առկա է բոլոր տեսակի առողջապահական կենտրոնների ընտրություն, որտեղ ձեզ կառաջարկեն ծառայությունների լայն տեսականի, ներառյալ յոգայի դասընթացներ: Այնտեղ կարող եք միանալ սկսնակների խմբին, առաջադեմ դասին, ապագա մայրիկին, նիհարելու խմբին և նման այլնի: Կարող եք նաև վարձել անձնական մարզիչ ՝ ձեր ծրագիրը հարմարեցնելու համար:
Առողջապահական կենտրոններից բացի գործում են նաև յոգայի մասնագիտացված կենտրոններ: Տարբեր դպրոցներ կենտրոնանում են ուսման տարբեր ասպեկտների վրա:
Աշտանգուն ուժային յոգա է: Նա մեծ ուշադրություն է դարձնում ուժի մարզմանը և մարմնի ֆիզիկական բարելավմանը: Ասանները կատարվում են մեկը մյուսի հետեւից, առանց կանգ առնելու:
Կունդալինի - կենտրոնանում է էներգիաների հետ աշխատելու վրա և օգնում է բացել չակրաները: Հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ բարելավել իրենց հուզական վիճակը:
Iyengar - մասնագիտանում է յուրաքանչյուր կեցվածքի մանրամասն մշակման մեջ: Այս պրակտիկան իդեալական է սկսնակների համար `իրենց առաջին պատկերացումն այն մասին, թե ինչ է նշանակում« պսակը առաստաղին ձգելը »և« կոնքերը ոլորել »:
Եթե դուք գոհ չեք յոգայի կենտրոնների գներից կամ աշխատանքային ժամերից, ինչպես նաև եթե ձեր քաղաքում կամ գյուղում այդպիսիք չկան, ապա միանգամայն հնարավոր է յոգայով զբաղվել տանը, հատկապես առաջադեմ օգտվողների համար: Սկսնակների համար ցանկալի է լավ գրքեր կամ վիդեո դասընթացներ տրամադրել այս թեմայով:
