Շատերը կարծում են, որ յոգայի օգնությամբ անհնար է նիհարել: Դա ամբողջովին ճիշտ չէ, բայց յոգայի միջոցով մարմինը կարգի բերելը պահանջում է ավելի ընդգրկուն մոտեցում, քան ֆիզիկական գործունեության մյուս տեսակները:
Յոգայի համապարփակ օգուտները
Իհարկե, յոգան կարելի է դիտարկել որպես ոչ շատ էներգաարդյունավետ ֆիզիկական գործունեություն, որի դեպքում այն իսկապես այնքան էլ արդյունավետ չէ նիհարելու համար: Բայց եթե դրան վերաբերվում ես որպես մարմինը ներդաշնակ վիճակի բերելու միջոց, որի ժամանակ քաշի նորմալացումը անհրաժեշտ գործընթացներից մեկն է, յոգան ընկալվում է բոլորովին այլ կերպ:
Գոյություն ունեն յոգայի դինամիկ և ուժի ոճեր, օրինակ ՝ Bikram Yoga կամ Ashtanga Vinyasa Yoga, որոնց ընթացքում դրանք բավականին արագ այրում են կալորիաները: Այնուամենայնիվ, յոգայի արդյունավետությունը մարմնի հարթության մեջ չէ, ամբողջ խնդիրն այն է, թե ինչպես եք աշխատում ձեր գիտակցության հետ, քանի որ հենց դա է ուժեղ գործիքը մարմինը և կյանքը փոխելու համար: Մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես վերահսկել իրենց միտքը, հաճախ կոտրում և փչացնում են իրենց կյանքը ՝ լինելով անընդհատ բացասական: Յոգան փոխում է աշխարհի հայացքը, այն դարձնում ավելի հանգիստ ու դրական:
Եթե դուք լրջորեն սկսեք զբաղվել յոգայով, մեկ-երկու ամիս հետո դուք կդառնաք շատ ավելի զվարթ, քանի որ ստատիկ յոգան հիանալի կերպով տոնում է մարմինը, ամրացնում մկաններն ու անոթները և դրանք դարձնում առաձգական: Theարգացած մկաններն ապահովում են բարձր նյարդային հաղորդակցություն և լավ արյան մատակարարում, բացի այդ, վերանում են մարմնի հյուսվածքներում առկա տարբեր գերբնակվածությունները: Այն ուժեղացնում և պահպանում է առողջությունն ու երիտասարդությունը: Մարմինը դառնում է ճկուն, և էներգիան շատ ավելի արագ է հոսում դրա միջով ՝ նորմալացնելով բոլոր համակարգերը: Դրան շնորհիվ մարմինը սկսում է պատշաճ կերպով ծախսել դրսից եկող բոլոր ռեսուրսները և իրեն հասանելի ռեսուրսները, օրինակ ՝ դադարում է ճարպ կուտակել:
Պարբերաբար վարժությունների ազդեցությունը
Պարբերաբար յոգան նպաստում է տոքսինների և տոքսինների արագ վերացմանը ՝ շնորհիվ ստատիկ ասաների խորը ազդեցության ներքին օրգանների և մկանների վրա: Այն կարելի է համարել մերսում, որը բարելավում է մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքը, խթանում է մաքրման գործընթացը և նրբորեն հեռացնում բոլոր թափոնները: Նման մաքրումը բավականին արդյունավետ է ավելորդ քաշից ազատվելու համար, քանի որ դրա պատճառներից մեկը մարմնում տոքսինների և տոքսինների կուտակումն է:
Պարբերաբար յոգայով զբաղվողներից շատերը բավականին արագ փոխում են ուտելու սովորությունները ՝ ավելացնելով բնական սնունդ ընդունելը, օրինակ ՝ մրգեր, հացահատիկներ, բանջարեղեն և այլն: Այս տեսակի սնունդը չի հանգեցնում ավելորդ կիլոգրամների հավաքածուի, քանի որ այն շատ բարձր կալորիականությամբ չէ: Ի տարբերություն գործարանային քաղցրավենիքի և թխած ապրանքների բազմազանության, գրեթե անհնար է նման սնունդը «չափից շատ ուտել»:
