Ֆիթնես կենտրոնում խմբակային վարժությունները նիհարելու, առողջությունը բարելավելու և մարմինը երիտասարդացնելու հիանալի միջոց են: Հատկապես ֆիթնեսի և, մասնավորապես, կոլանետիկայի գոյության ողջ ընթացքում չկար մի հիասթափված մարդ, ով այդ վարժություններն անօգուտ անվաներ:
Callanetics- ը զորավարժությունների ամբողջություն է, որը իդեալականորեն համատեղում է ստատիկ բեռներն ու ձգումը, որը կոչվել է ամերիկացի Քալան Փինկնիի անունով:
Կալանետիկան իր ծանրաբեռնվածությամբ գերազանցում է ձևավորմանը և աերոբիկային, բայց, միևնույն ժամանակ, դա լավագույն տարբերակն է նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ հետաձգում են սպորտը: Այս վարժությունների համալիրը օգտակար կլինի ավելաքաշ մարդկանց համար, և նույնիսկ նրանց, ովքեր ուժեղ մարզում ունեն, կարող են վնասել նրանց ընդհանուր առողջությանը: Դե, նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում ուժեղ ֆիզիկական վարժություններ կատարել, բայց իսկապես ցանկանում են ունենալ բարակ բարակ կազմվածք, այս մեթոդը պարզապես անփոխարինելի կլինի:
Որքա՞ն արագ կլինի նկատելի callanetics- ի աշխատանքի արդյունքը:
Պահանջվող ազդեցությամբ յոթ լիարժեք նիստերից հետո դուք կստանաք նկատելի արդյունք: Ձեր կազմվածքը կդառնա ավելի կանացի ու գեղեցիկ, ինչը ձեր ընկերները անմիջապես կնկատեն: Այժմ կարող եք ապահով կերպով ասել, որ դուք գիտեք վերափոխման իսկապես կախարդական եղանակ: Առաջին նկատելի արդյունքից հետո, իդեալական կազմվածքի ճանապարհին, դուք կսկսեք ճիշտ սնվել, և ցանկություն կառաջանա ավելի շատ շարժվել: Կալանետիկա անելուց հետո է, որ կունենաք էներգիայի ահռելի ալիք: Եվ ճիշտ, անընդհատ վարժությունների հետ համատեղ, սա պարզապես ցնցող ազդեցություն կտա:
Ինչպե՞ս է աշխատում կալանետիկան մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա:
Կալանետիկա անելուց հետո դուք կզգաք, որ մարմինը դառնում է ճկուն, իսկ մկանները առաձգական: Դիրքը կբարելավվի, և մարմնի ընդհանուր ծավալը կնվազի: Նյութափոխանակությունը նույնպես ավելի լավ կլինի, սրտանոթային համակարգի աշխատանքը կբարելավվի: Նույնիսկ մաշկի գույնը շատ ավելի գրավիչ տեսք կունենա:
Ուտել և մարզվել
Արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է իմանալ, որ պարապելուց մեկ ժամ առաջ ուտելը խորհուրդ չի տրվում, ինչպես նաև մարզվելուց մի քանի ժամ անց: Մարմինը պետք է այրի ավելորդ կալորիաների առավելագույն քանակը «տաք» վիճակում:
Որտեղ սկսել:
Սկսեք callanetics- ի ձեր դասերը շաբաթական երկու-երեք նստաշրջաններով, առնվազն մեկ ժամ վարժություններ կատարելով մեկ նստաշրջանում: Theանկալի արդյունքի հասնելուց հետո, ուրվագծի լավ վիճակը պահպանելու համար, կարող եք ամեն օր 15 րոպե կատարել կալանետիկա:
