Յոգան ամեն տարի ավելի տարածված է դառնում: Շատերն այն ընկալում են ոչ թե որպես փիլիսոփայական միտում, անբաժանելի ֆիզիկական զարգացումից, այլ պարզապես որպես արդյունավետ վարժությունների շարք: Եվ դրանում ոչ մի վատ բան չկա, քանի որ յոգայի ազդեցությունը մարմնի վրա դժվար է գերագնահատել:
Fկունությունն ու ձգումը յոգայի հետ առավել ակնհայտ առավելություններից են: Asanas- ի ճիշտ կատարումը երբեք չի հանգեցնի sprains կամ վնասվածքների: Ամեն ինչ պետք է արվի շատ նրբորեն, առանց բռնության կամ այլ բացասական զգացմունքների: Մարմինը աստիճանաբար ընտելանում է բեռին: Մի քանի շաբաթ կանոնավոր պրակտիկայից հետո դուք կնկատեք, թե ինչպես է փոխվել ձեր շարժումների ամպլիտուդը: հոդերի սեղմիչները անհետացան, և մկաններն ավելի արձագանքեցին:
Եթե երկար ժամանակ զբաղվում եք յոգայով, կկարողանաք կարգի բերել ներքին օրգանների աշխատանքը, քանի որ ասաներից յուրաքանչյուրը նպատակ ունի կարգավորել դրանցից մեկի կամ մի քանիսի աշխատանքը: Առաջին հերթին փոփոխությունները կանդրադառնան մարսողության, արյան շրջանառության և մարմնից հեղուկի հեռացման վրա: Որպեսզի դա տեղի ունենա, անհրաժեշտ է ոչ միայն ճիշտ կատարել բոլոր շարժումներն ու կապանները, այլև անպայման վերահսկել ձեր շնչառությունը: Այս դեպքում է, որ ներքին օրգանները կստանան լրացուցիչ ազդեցություն, և կսկսվի կարգաբերման գործընթացը:
Յոգան նորմալացնում է ավշային հոսքը, այդ թվում ՝ ներքին սեկրեցիայի օրգանների տարածքում: Արդյունքում, դուք կկարողանաք ազատվել մի շարք հորմոնալ խնդիրներից, քանի որ ձեր գեղձերը սկսում են ավելի ճիշտ աշխատել:
Յոգայի մարմնի ընդհանուր առողջության վրա ամենաէական ազդեցություններից մեկը կապված է գիտակցության և մտածելակերպի փոփոխության հետ: Բաց մի թողեք յուրաքանչյուր կեցվածքի իմաստային բաղադրիչը, և աստիճանաբար կսովորեք ազդել ձեր ներքին վիճակի վրա, կառավարել հույզերը և էներգիա ստանալ: Յոգայի այս ազդեցությանը հասնելը շատ ավելի դժվար է, քան ֆիզիկական զարգացումը: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, կարդացեք թեմատիկ գրականություն, գտեք լավ մենթոր, ով կօգնի ձեզ լիովին բացահայտել յոգայի աշխարհը:
