Շատ կարևոր է հասկանալ, որ մեդիտացիան բնական և ներդաշնակ գործընթաց է: Այն չպետք է դառնա դժվար և անբնական մի բան այն անձի համար, ով դրանով զբաղվում է:
Խորհրդատվություն սկսնակ սկսնակներից շատերը կարծում են, որ իրենք պետք է որոշակի ձևով լարվեն: Ավելի ուշ, եթե նրանց հաջողվի ծանոթանալ «իսկական յոգայի» մեդիտացիային, նրանք երբեմն նույնիսկ հիասթափություն են ապրում: Նրանք սպասում էին ինչ-որ բարդ ու չարաճճի մի բանի, բայց, ինչպես պարզվեց, ամեն ինչ բնավ այդպիսին չէր:
Մեդիտացիան բնական գործընթաց է, որն իր բնութագրերով ավելի մոտ է երեխայի խաղին, քան ասկետիկ պրակտիկային, որի ընթացքում պետք է ինքդ քեզ շատ լարես:
Երեխաները, օրինակ, խաղալիս կարող են ինչ-որ բանի մասին մտածել, ընկղմվել իրենց երազների մեջ: Մեդիտացիայի պրակտիկան շատ նման է այս «զբաղմունքին»: Բայց այս ընթացքում, կարծես, պարզ, խորհրդավոր ներքին գործընթացներ են տեղի ունենում:
Եթե մենք մեր առջև խնդիր ենք դնում հասկանալ, թե ինչպես են գործում այդ խորը գործընթացները, ապա պետք է դիմենք յոգական հին տրակտատներին: Հասկանում ենք, թե ինչպես է աշխատում այս մեխանիզմը, թե ոչ, դա նշանակություն չունի: Կարևորն այն է, որ եթե ներդաշնակորեն և պարբերաբար վարվենք մեդիտացիայով, ապա անպայման արդյունքը կստանանք:
Թե ինչպես ենք մենք խորհում, շատ կարևոր է: Մենք հիշում ենք, որ սա բնական գործընթաց է: Մենք սկսում ենք զբաղվել այնպես, ինչպես դա հնարավոր է: Աստիճանաբար, մեր միտքը, որը սիրում է վերահսկել ամեն ինչ, կազատի իր բռնությունը: Ավելի հանգիստ վիճակում պրակտիկան շատ ավելի արդյունավետ կլինի:
Մեդիտացիայի պրակտիկայի կարևոր նպատակներն են հենց ձեր միտքը հանգստացնելու, ձեր խնդիրները թողնելու և ձեր ներաշխարհում սուզվելու ունակությունը: Այս հմտությունից է, որ կախված կլինի մեդիտացիայի պրակտիկայում ձեր հաջողությունը:
