Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ նշանակություն ունեն ցանկալի գործոնները յոգայի պրակտիկայում: Նրանք բոլորը կարևոր են: Դրանց կարևորությունը հատկապես մեծ է նրանց համար, ովքեր իրենց կյանքում սկսում են օգտագործել յոգայի պրակտիկա:
Պրակտիկայի վայր
Շատ լավ է, երբ յոգայով զբաղվում ենք փողոցում: Այս դեպքում եղանակը պետք է համապատասխան լինի, նախագծեր չլինեն: Այն չպետք է շատ տաք լինի, ոչ էլ պետք է շատ ցուրտ լինի: Theերմաստիճանը պետք է լինի հարմարավետ:
Այստեղ հստակ առաջարկներ չկան, tk: ջերմաստիճանը ընտրում է ինքը ՝ գործնականը ՝ կախված կարծրացման աստիճանից և այլ գործոններից: Մարդը պետք է լինի հարմարավետ:
Եթե դրսում շատ շոգ է, մենք չենք կարող կենտրոնանալ պրակտիկայի վրա: մեր մարմինը կոշտ կլինի: Եթե շատ ցուրտ է, դուք ստիպված կլինեք հագնել մեծ թվով իրեր, որոնք կխանգարեն մեր շարժումներին, ինչպես նաև խանգարում են ընկղմվել դասի մեջ:
Ընդհանուր առմամբ, ջերմաստիճանը պետք է համապատասխանի ձեզ: Եվ եթե, ի վերջո, կա ընտրություն տանը մնալու համար պարապելու կամ մի փոքր ավելի տաք հագնվելու, բայց արդեն փողոցում մարզվելու միջև, ապա մենք ընտրություն ենք կատարում ՝ ի շահ բացօթյա գործունեության:
Եթե ձեր ասաների հավաքածուն կատարեք դրսում, դուք ինքներդ կզգաք, թե որքան ավելի արդյունավետ են նման վարժությունները, քան ներսում:
Խմբակային դասեր կամ տնային դասեր: Ո՞ր մեկը նախընտրել:
Մեկ այլ կետ, որը անհանգստացնում է սկսնակ մասնագետներին, այն է, թե ինչպես դասերը սկսել խմբով կամ ինքնուրույն, տանը: Դուք կարող եք դա սովորել ինքներդ, կամ կարող եք գտնել ուսուցիչ:
Իհարկե, լավ կլինի, եթե դուք կատարեք ձեր առաջին քայլերը յոգայի պրակտիկայում փորձառու հրահանգչի ղեկավարությամբ, գուցե անհատապես, գուցե խմբային: Դասավանդողը հենց սկզբից կկարողանա ձեզ ուղղել ճիշտ ուղու վրա:
Այստեղ մի քանի «բայց» կա: Նախ, խելացի հրահանգիչ գտնելն այնքան էլ հեշտ չէ, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից, քանի որ ոչ բոլոր մարդիկ են, ովքեր յոգա են դասավանդում, իրական ուսուցիչներ են: Երկրորդ, մի այդպիսի գործոն կարող է լինել, երբ դու ապրում ես դասեր անցկացնելու վայրից հեռու կամ փող չունես այս դասերին մասնակցելու համար:
Եթե բախվում եք այս խոչընդոտներից մեկի հետ, ապա իմաստ ունի ոչ թե հետաձգել դասերի մեկնարկը «իդեալական պայմանների» սպասումով, այլ սկսել ինքնուրույն զբաղվել: Բարեբախտաբար մեզ համար, այժմ կա հաթհա յոգայի վերաբերյալ բավարար քանակությամբ որակյալ ինքնուսուցման ուղեցույցներ և գրքեր:
Այլընտրանքորեն, մենք կարող ենք յոգայի ուսումնասիրություն սկսել տրակտատներից: Իհարկե, սա ավելի շատ ժամանակ կպահանջի: Եվ ընթացքում կարող են առաջանալ նյութի սխալներ և թյուրիմացություններ:
Իդեալական տարբերակ կլինի դասերի նկատմամբ այս մոտեցումը, երբ մեզ հաջողվի դասերը փոխարինել հրահանգչի և անկախ պրակտիկայով:
Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ յոգան ասում է, որ չհետաձգենք: Ի վերջո, եթե մենք չենք պարապում, ժամանակը գործում է մեր դեմ, և եթե յոգայի կանոնավոր պրակտիկան մեր կյանքի նորմն է, ապա, ընդհակառակը, ժամանակը գործում է մեզ համար:
