Եթե դուք նոր եք սկսել ձեր մարզումը, ապա խորհուրդ է տրվում սովորել, թե ինչպես պետք է սալտոներ անել մարզադահլիճում գտնվող գորգերի վրա և փողոցում `արդեն ուղղակիորեն մշակվել: Կատարեք արաբական սալտոն (այն նաև կողային է) ՝ մեկ ոտքով հրելով, իսկ մյուսով ՝ ճոճանակով: Վազեք և ցատկեք ձեր ձեռքի շարժումով. Երբ հրում եք, առաջին ձեռքը պետք է առաջ շարժվի, իսկ երկրորդը ՝ առջևից ներքև և հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք հնարավորինս բարձր թռչել, որպեսզի վայրէջք կատարելիս կանգնեք գրեթե ուղիղ ոտքերի վրա: Կողային սալտոն կատարեք այն ուղղությամբ, որտեղ ձեզ համար ավելի հարմար է անիվը կատարել: Դեպի երես և կրծքավանդակը սկսեք սալտոներ անել ճանապարհորդության ուղղությամբ: Ձեռք քաշելիս ձեռքերը շարժելու առավել բանական տարբերակը հետևյալն է. Աջ ձեռքը շարժիր առջևից ներքև, վեր, իսկ ձախը ՝ ուսից առաջ և ներքև, շրջանաձեւ շարժումներով:
Քայլ 2
Հրելուց առաջ ձախ ոտքը գարշապարով դրեք հատակին և գլորեք մատների մատները: Չնայած այս դեպքում ավելի ուժեղ է ուժեղ մղել, բայց այս դիրքից մղումը կլինի ավելի երկար, և ոտքի ճոճանակն ավելի ամբողջական կլինի: Ingոճանակը պետք է ավարտվի ծնկի թեքումով: Մի սխալեք ՝ ոտքը ժամանակից շուտ թեքեք:
Correctlyիշտ ու արագ պտտվելու համար փորձեք խմբավորել որքան հնարավոր է շուտ: Կպչելիս ձախ ուսը ձգեք դեպի ձախ ոտքը:
Քայլ 3
Արաբական սալտոյում չպետք է չափազանց նեղ խմբավորում կատարեք: Որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի նավարկել տիեզերքում, նայեք սալտոյի սկզբին հնարավորինս առաջ և նոր միայն գլուխը շրջեք այնպես, որ տեսնեք հատակը ձեր առջև:
Քայլ 4
Այս տեսակի սալտոյում վայրէջքը միշտ էլ մարտահրավեր է: Անճիշտ վայրէջքի դեպքում ծնկների հոդերի վնասվածքի մեծ հավանականություն կա: Դրանից խուսափելու համար զբաղվեք: Կատարեք հետևյալ վարժությունը. Մեջքով պառկեք բլրի վրա, գերադասելի է եզրին, խմբավորեք և գլորեք ժայռից դեպի ոտքեր ՝ մաքուր վայրէջք կատարելով:
