Ամրոցները ակրոբատիկայի և ցատկելու ժամանակակից արվեստի տարրերից մեկն են ՝ պարկուրը: Փորձառու թռիչքները կարող են կատարել դրա տարբեր տեսակները ՝ հետևի, առջևի և կողային: Դուք կարող եք ինքնուրույն սովորել այս տեխնիկան, այնուհետև հաճույք պատճառել ձեր ընկերներին և հյուրերին իրենց վարպետ կատարմամբ:
Դա անհրաժեշտ է
գորգեր կամ փափուկ հատակներ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես կարելի է կողային մատով խփել, պետք է գտնել տարածք շատ փափուկ հատակով: Այս նպատակի համար հատկապես հարմար է փափուկ գորգերով մարզադահլիճը: Գտեք հարմար սենյակ, սկսեք մարզվել: Դուք պետք է սալտո կատարեք մեկ ոտքի հպումով և մյուսի միաժամանակյա ճոճանակով, որին հաջորդում է երկու ոտքով գետնից դուրս մղելը: Սկսեք շարժումը վազքի մեկնարկով, ապա ցատկեք վերև, ձեր ձեռքերով կատարելով հետևյալ շարժումները. Պտտման ուղղությամբ գնացողը պետք է հետ գա, իսկ հակառակն առաջ գնա: Մղելիս առաջին ձեռքը շարժվում է առաջ, իսկ երկրորդը ՝ առջևից հետև: Համոզվեք, որ տիրապետեք այս ցատկին նախքան անցեք սալտո կատարումներ կատարելուն:
Քայլ 2
Թռիչքը յուրացնելուց հետո սկսեք սովորել թռչել դրանից: Դուք պետք է դա անեք այնպես, որ վայրէջք կատարեք ուղիղ ոտքերի վրա: Հետո սկսեք իրականում սալտո կատարումներ կատարել: Սովորաբար դա արվում է այն ուղղությամբ, որով անիվը պատրաստվում է: Պարզապես, նախքան սալտո կատարելը, դուք պետք է որոշեք, թե որ ուղղությամբ եք դա անելու: Դա սովորաբար կախված է նրանից, թե որտեղ ես ավելի լավ անում:
Քայլ 3
Երբ ձեր շարժումը սկսեք, սպասեք ձեր դեմքին և կրծքին: Եթե ցանկանում եք այն կատարել աջ ուղղությամբ, ապա պետք է շրջադարձ կատարեք ձեր աջ ոտքի օգնությամբ և համապատասխան ձեռքը ոլորեք դեպի վեր, մինչդեռ ձախ ուսն այս պահին պետք է իջնի:
Քայլ 4
Բայց մի մոռացեք, որ հրելուց առաջ պտտվեք կրունկից ծայր: Դուք պետք է ձեր ոտքը դնեք այս եղանակով, որպեսզի ցատկելու ընթացքում մղումն ավելի ուժեղ լինի, չնայած որ այդ դիրքը շատ անհարմար է: Ավարտեք ճոճանակը ձեր աջ ոտքով ՝ ծունկով ծալելով:
Քայլ 5
Հաջող հեղաշրջման համար անհրաժեշտ նախապայման է նաև ամբողջ մարմնի վաղ խմբավորումը: Հատակից վեր բարձրանալուն պես մարմինը պետք է զգուշորեն հավաքվի մեկ խմբի: Այն պետք է բռնել ձեռքի ճոճվող շարժումով: Բայց հեղաշրջումից հեշտությամբ ու ցավից դուրս գալու համար պետք չէ շատ խիտ խմբավորում կատարել: Հակառակ դեպքում, դուք չեք կարողանա մեկ շարժում կատարել դրա շրջանակներում:
Քայլ 6
Սալտոյից դուրս գալիս սովորեք ճիշտ ուղղել ձեր ոտքերը: Դա անելու համար նախ անհրաժեշտ է ուղղել ճոճվող ոտքը, այնուհետև վազքի ոտքը: Վերջնական վայրէջքը կարող է դժվար լինել: Եթե սխալ է արվել, ծնկի լուրջ վնասվածքները հեշտությամբ կարող են առաջանալ: Որպեսզի դա տեղի չունենա, նախապես գործնականում վարվեք. Մեջքով պառկեք եզրից բարձրացված հարթության վրա, խմբավորվեք և սկսեք ընդմիջման կետից գլորվել դեպի ձեր ոտքերը: Thisանկալի է դա անել փափուկ մակերևույթի վրա, բոլորը նույն մարզադահլիճում:
