Առավոտյան վազքը ոչ միայն հատուցող է, այլեւ զվարճալի: Եթե դեռ կարծում եք, որ առավոտյան վազելը ձանձրալի է, ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ խթանել ձեր ամենօրյա վազքերը:
Վազքը ազատ ժամանակն օգտակարորեն անցկացնելու, կազմվածքի գեղեցկությունը պահպանելու և առողջությունը տարվա ցանկացած պահի բարելավելու մատչելի միջոց է: Տեսականորեն դա գիտեն բոլորը, բայց գործնականում վազել սկսելն այնքան էլ հեշտ չէ, ինչպես թվում է: Առաջին քայլը կատարելն ամենադժվար մասն է, ուստի եթե ցանկանում եք առավոտյան սկսել վազել, ձեզ լավ մոտիվացիա է պետք: Միօրինակ վազքը միայն ձանձրալի է թվում: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, գտնել դրական հույզերի աղբյուր, որը կօգնի ձեզ կտրվել համակարգչից և դուրս գալ ձեր ամենօրյա վազքի:
Երաժշտությունը կօգնի ձեր մարզումն ավելի հետաքրքիր ու հաճելի դարձնել: Սա ամենապարզ դրդապատճառն է, բայց երբեմն դառնում է ամենաարդյունավետը: Իմանալով, որ ձեր փախուստում կունենաք ձեր սիրած երգերով նվագարկիչ, դուք մեծ ոգևորությամբ կմեկնեք մարզման: Որպեսզի «երաժշտական» դրդապատճառն արդյունավետ լինի, նախապես ստեղծեք երգացանկ: Մտածեք այն մասին, թե ինչպիսի երաժշտություն կցանկանայիք առաջադրվել, ինչ կոմպոզիցիաներ ձեզանից էներգիա են գանձում, նոր ուժ են տալիս և բարձրացնում ձեր տրամադրությունը: Rulesանրերի և կատարողների վերաբերյալ կանոններ չկան, որոնց կարող ես վազել: Կարևոր է միայն այն, եթե սիրում եք երաժշտությունը: Wishանկության դեպքում կարող եք նույնիսկ առավոտյան վազել դասական օպերայով:
Վազքը կարող է զուգորդվել մտավոր աշխատանքի հետ: Ներբեռնեք մի քանի հետաքրքիր աուդիոգրքեր ձեր նվագարկչին կամ բջջային հեռախոսին, որոնք վաղուց եք ցանկանում սովորել: Երբ գիրք ունկնդրելու մեջ եք խորանում, չեք նկատի, թե ինչպես է մարմինը անցնում «ավտոմատ» ռեժիմի, և վազքը սկսում է ձեզ հաճույք պատճառել: Ոմանք պնդում են, որ ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է ուղեղին շատ ավելի լավ կլանել տեղեկատվությունը:
Եթե ձեր նպատակը նիհարելն ու պիտանի լինելն է, ձեռք բերեք կալորիականության հաշվիչ և քայլաչափ: Այս սարքը փոքր չափի է և ժապավենով կցվում է դաստակին: Դրա ցուցանիշները կլինեն լավագույն դրդապատճառը ձեզ համար, ինչը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և կստիպի ձեզ կրկին ու կրկին վազքի գնալ ՝ այրված կալորիաների քանակն ավելացնելու համար: Փորձեք ինքներդ ձեզ հետ մրցակցություն կազմակերպել. Անգիր հիշեք երեկվա ցուցանիշները, որպեսզի հաջորդ օրը բարելավեք ձեր արդյունքը:
Վերջապես, ձեր վազքն ավելի զվարճալի դարձնելու մեկ այլ միջոց է հագուստը: Ձեր ինքնազգացողությունը կարևոր գործոն է, որը մեծապես ազդում է մարզման արդյունքի և ընկալման վրա: Մի խնայեք գեղեցիկ ու հարմարավետ սպորտային սարքավորումները: Հնարավոր է, որ գեղեցիկ կոստյում ցուցադրելու ցանկությունը ի սկզբանե դառնա ձեր հիմնական դրդապատճառը, որը հետագայում կդառնա սովորություն:
