Սահադաշտը տարածված է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Այնուամենայնիվ, եթե դեռ չեք սովորել, ուրեմն ժամանակն է սկսել: Փաստն այն է, որ դուք կարող եք բարձրանալ չմուշկներով սահել ու սահել սահել ցանկացած տարիքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր չմուշկները դնելուն պես սահադաշտ մտնելուն պես մի կանգնեք եզրագծի մոտ և մի կանգնեք բռնելով դրան: Այս կերպ դուք հաստատ չեք սովորի, թե ինչպես արագ սահել: Բաց թողեք փեշի տախտակը և կանգնեք տեղում (գոնե միայն սառույցի վրա կանգնել սովորելու համար): Դա դժվար չի լինի: Դրանից հետո կատարեք առաջին քայլերը, բայց մի փորձեք պարզապես քայլել սառույցի վրայով, սահել: Դա անելու համար հրել մի չմուշկի եզրով, մինչդեռ ձեր մարմնի քաշը տեղափոխում եք մյուս ոտքին: Սահելիս ձեր մեջքը պահեք ուղիղ, ծնկները ՝ թեքված: Կարող եք նաև մի փոքր թեքվել առաջ: Եվ հիշեք. Ոչ մի դեպքում չպետք է մղել չմուշկների մատի մատով (միայն եզրով):
Քայլ 2
Ձեռքերը դեպի կողքերը դեպի գոտկատեղ պահեք կամ մի փոքր վերև պահեք հավասարակշռությունը: Սկզբում, եթե վախենում եք, սովորեք տախտակի կողքին լողալ (եթե ինչ-որ բան պատահի, ժամանակ կունենաք այն բռնել): Տեղափոխեք քաշը մի ոտքից մյուսին ակնթարթորեն ՝ հրել և անմիջապես անցնել մյուս ոտքին: Ի դեպ, հիշեք, որ աջակցության ծունկը միշտ թեք լինի:
Քայլ 3
Սահադաշտի մարզման մեկ այլ կարեւոր փուլ է արգելակումը: Թերեւս սկզբում դուք պարզապես մեքենայով մոտենաք կողքին և այդպես կանգ առեք: Այնուամենայնիվ, ինչ անել, եթե դուք պետք է արգելակեք գլանի մեջտեղում: Սկսնակներին սովորաբար սովորեցնում են արգելակման ամենապարզ մեթոդը, որը կոչվում է «հերկ»: Այս տեխնիկան ծանոթ կլինի նրանց համար, ովքեր նախկինում արդեն սահել են սահադաշտում: Այսպիսով, ձեր ոտքերը տեղադրեք ուսի լայնության մոտ կամ մի փոքր ավելի լայն, ծնկները թեքեք, մարմինը մի փոքր թեքեք, չմուշկների մատները թեքեք դեպի ներս և կոճը մի փոքր թեքեք դեպի ներս: Եթե ձեր ոտքերի միջեւ պահպանում եք հավասարակշռությունն ու հեռավորությունը, կարող եք անմիջապես արգելակել: Բավական է մի քանի անգամ կրկնել այս տեխնիկան `ձեզ համար հարմար կոճի թեքության անկյունը որոշելու համար:
