Այսօր գրեթե յուրաքանչյուր տուն ունի սպորտային սարքավորումներ `նիհարներ, ծանրաձողեր, նրբաբլիթներ, իսկ ոմանք նույնիսկ մարզական հեծանիվ ունեն: Բայց կան իրավիճակներ, երբ չկա նույնիսկ հասարակ ծանոթ մարզական սարքավորում: Մի հուսահատվեք - մասնագետներն ասում են, որ դամբարաններն ու կշիռները, օրինակ, հեշտությամբ կարելի է փոխարինել իմպրովիզացված միջոցներով:
Umbանգերի և թեյնիկների մեջ ամենակարևորը քաշն է, ոչ թե դրանց ձևը: Այո, դրանք արված են հարմարավետորեն տեղավորվելու ձեռքում: Բայց, այնուամենայնիվ, եթե դրանք ձեռքի տակ չեն, դժվար չի լինի գտնել նրանց համարժեք փոխարինող ըստ քաշի:
Ինչպես փոխարինել dumbbells
Մասնագետներն ասում են, որ դամբարանները հեշտությամբ կարելի է փոխարինել սովորական գրքերով: Դա անելու համար բավական է ավելի մեծ ծավալներ հավաքել, և դուք կարող եք ապահով կերպով սկսել դասերը: Ավելին, ծանր գիրք գտնել գրեթե ցանկացած տանը դժվար չի լինի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեծամասնությունը դեռ չի անցել էլեկտրոնային ընթերցման ռեժիմի և հաճախ տանը պահում է մի քանի խիտ և ծանր բառարան:
Մկաններ կառուցելու համար գրքեր ընտրելիս զգույշ եղեք: Ի վերջո, միշտ կա վտանգ, որ հրատարակությունը արժեքավոր է: Եվ այս դեպքում ավելի լավ է փորձեր չանել, փորձել ավելի տարածված բան փնտրել:
Իշտ է, պետք է հիշել, որ նման գործիքը համընդհանուր չէ, tk: Դասընթացի ընթացքում հատկապես հարմար չէ գիրք պահել, կամ նույնիսկ մի քանիսը ձեռքին, և միևնույն ժամանակ փորձել կատարել նստվածքներ, թեքումներ, շրջադարձեր և այլն Հետեւաբար, մենք ստիպված ենք փոքր-ինչ տարբերակների վրա կանգ առնել: Եվ դրանցից օգուտներն այնքան էլ շատ չեն:
Այլընտրանքորեն, դույլերը կարող են փոխարինվել սովորական պլաստիկ շշերով: Եվ դա գերադասելի կլինի գրքեր վերցնելուց: Նախ `դրանք ավելի հարմարավետ վիճակում են և ավելի մոտ են դամբարաններին: Երկրորդ, դրանց մեջ քաշը հարմարեցնելն ավելի հեշտ է:
Որպեսզի պլաստմասե շշերը վերածվեն մի տեսակ դույլերի, բավական է դրանք ջրով կամ ավազով լցնել ՝ կախված նրանից, թե որքան քաշ է պետք մարզվելու համար: Այսպիսով, ֆիթնեսում սկսնակների համար հարմար է կես լիտր կամ լիտր տարա: Նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ մարզվել են մարզադահլիճում, ավելի լավ է ընտրել 1, 5-2 լիտր շիշ:
Դուք նույնպես կարող եք սովորական աղյուսներ օգտագործել որպես դողեր: Բայց այստեղ դուք պետք է պատրաստ լինեք այն փաստին, որ դրանք կարող են քանդվել, փոշիանալ և, ընդհանուր առմամբ, այնքան էլ լավ չեն տեղավորվում ձեր ձեռքերում: Եթե ընդհանրապես տարբերակներ չկան, դուք կարող եք աղյուսները կիսով չափ կիսել - գոնե դրանք պահելը ավելի հարմար կլինի:
Հիշեք, որ աղյուսը բավականին հեշտությամբ աղտոտված նյութ է: Հետեւաբար, նախքան մարզումը սկսելը, ցանկալի է դրանք փաթաթել ցելոֆանով կամ լաթով: Հակառակ դեպքում մարզվելուց հետո դուք ռիսկի եք ենթարկվում կեղտոտել հատակն ու ինքներդ ձեզ:
Ինչ պետք է հաշվի առնել
Բնականաբար, դուք պետք է հասկանաք, որ սա հարկադրված միջոց է և պարզապես օգնում է ձեզ վիճակում մնալ այն իրավիճակներում, երբ ձեր կողմից օգտագործված սարքավորումները ձեռքի տակ չեն: Այնուամենայնիվ, փորձագետներն առաջարկում են ելք գտնել: Օրինակ, դուք կարող եք գնել կախոցների պահեստային հավաքածու և տեղադրել դրանք ձեր մեքենայի բեռնախցիկում: Այնպես որ, նա միշտ կլինի ձեր մատների վրա:
Եթե դա հնարավոր չէ, փորձեք պարզել, թե որտեղից կարող եք սարքավորումներ վարձել: Որպես վերջին միջոց, դուք կարող եք ձեռք բերել օգտագործված սարքավորումներ. Դրանց արժեքը շատ ավելի քիչ է, քան նորը:
