Որովայնն ու կողքերը կանանց մարմնի խնդրահարույց տարածքներ են: Նրանցից ճարպը հեռացնելու համար հարկավոր է քրտնաջան աշխատել: Ինչպես մնացած բոլոր դեպքերում, կարևոր է նաև ինտեգրված մոտեցումը և ջանքերի օրինաչափությունը: Առանց սրա կարելի է միայն երազել հիանալի կազմվածքի ու բարակ իրանի մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարմնի ցանկացած մասում ճարպից ազատվելու առաջին տեղը դիետան է: Dietանկացած դիետայի իմաստն այն է, որ մարմինը կիլոկալորիաների տեսքով ավելի քիչ էներգիա է ստանում, քան օգտագործում է: Այդ ժամանակ նրա մարմինը կսկսի լրացնել պակասությունը առկա պաշարների հաշվին: Տեսականորեն սա կարծես սա է: Բայց գործնականում մարմինը վարելը բավականին դժվար է: Փոխանակ սկսելու ազատվել ճարպային գրպաններից ճարպային հանքավայրերից, նա կարող է բառացիորեն «մտնել ձմեռման», այսինքն ՝ կոկորդի նման, կալորիաները նվազեցնել նվազագույնի: Ընդհակառակը, ավելի լավ է ուտել ավելի հաճախ, բայց մի քանի անգամ կրճատել մասերը, ինչպես նաև նվազեցնել սննդի կալորիականությունը: Եվ, իհարկե, չպետք է ուտել գիշերը:
Քայլ 2
Obարպակալման դեմ հաջող պայքարի երկրորդ բաղադրիչը սպորտն է: Մարզավիճակը պահպանելու համար անհրաժեշտ է սպորտը: Ի վերջո, բարակ, բայց թուլացած որովայնը դժվար թե կարելի է գեղեցիկ անվանել ՝ ճիշտ ինչպես մարմնի այլ փխրուն մասերը: Բացի այդ, որքան շատ մարդ ունի մկանային հյուսվածք, այնքան ավելի շատ էներգիա է ծախսում: Կողքերից և որովայնից ճարպը հեռացնելու համար որովայնի և իրանի համար նախատեսված ցանկացած վարժություն հարմար է: Շատ կարևոր է ամեն օր պարապել առնվազն 20-30 րոպե - այդ դեպքում արդյունքը շատ շուտ կհայտնվի:
Քայլ 3
Իհարկե, կա մարմին և դրամապանակ լուսավորելու ավելի հեշտ միջոց: Սա լիպոսակցիա է (ճարպի հեռացում վիրաբուժական միջամտությամբ), այնուհետև ՝ abdominoplasty (ավելցուկի հեռացում - լիպոսակցումից հետո կախվածություն - որովայնի մաշկ): Բայց սա ծայրահեղ մարդկանց համար միջոց է:
