Օպտիմալ կատարումը պահպանելու համար ժամանակակից մարդը կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության կարիք ունի: Մկանների գործունեության պակասը կարող է փոխհատուցվել, օրինակ, ստացիոնար հեծանիվով մարզվելով: Trainingանկացած ուսումնական սարքի նման, նման սիմուլյատորը կարող է օգտակար լինել ճիշտ օգտագործման դեպքում:
Ձեր հեծանվավազքը կտեւի մոտ 30 րոպե: Դուք կանցնեք 15 կիլոմետր ճանապարհով անմոռանալի գեղատեսիլ վայրերի միջով (անտառային արահետներ, բլուրներ, հովիտներ …) և մայրամուտին լեռներում կավարտվեք բարձունքին: Եվ այս ամենը X-Fit Altufevo ակումբում է ՝ X-Race My Ride նոր ծրագրի շրջանակներում:
X-Race My Ride- ը եզակի հեծանվային ծրագիր է, որը մոդելավորում է հեծանվավազքը: Մարզումը հիմնված է ապացուցված X-Fit Smart Fitness մարզման մեթոդաբանության սկզբունքների վրա և համատեղում է խելացի վարժությունը սուզվող տեխնոլոգիայի հետ `հաճելի ճանապարհորդություն ստեղծելու և առողջության օգուտներ բերելու համար:
Life Fitness IC6 նոր հեծանիվները հագեցած են էներգիայի տվիչներով և իրական ժամանակում հետադարձ կապ են տրամադրում անհատական վարժությունների մակարդակների վերաբերյալ: Սա թույլ է տալիս մշակել մկանների տարբեր խմբեր ՝ առանց սիրտը ծանրաբեռնելու. Մարզման անվտանգությունն ու արդյունավետությունը երաշխավորված են:
«Հեծանիվները հագեցած են բեռը հաշվարկելու և դոզավորելու համակարգով, ինչը հնարավորություն է տալիս ապահովել անհրաժեշտ մակարդակը բոլոր ներգրավվածների համար և լիովին ընդօրինակել պրոֆեսիոնալ հեծանվավազքը», - ասում է Անտոն Շապոչկան, X-Fit ֆիթնես ակումբների դաշնային ցանցի փորձագետ: - Ֆիթնես բաղադրիչից բացի, մարզումը համատեղում է մի շարք եզակի հնարավորություններ. Նախ ՝ ինտերակտիվ - լիարժեք սուզվել մրցավազքում ՝ ցնցող տեսանյութի շնորհիվ, որը հեռարձակվում է էկրանին կամ պատին: երկրորդ ՝ երաժշտություն «քշող»: Արդյունքում, մեկ մարզումից հետո դուք ստանում եք էներգիայի խթանում և մինուս 300-800 կկալ »:
«Հեծանվավազքն այս տարի մնում է իր գագաթնակետին: Մենք միշտ հաշվի ենք առնում առկա միտումները և միևնույն ժամանակ կենտրոնանում ենք անհատական մոտեցման վրա, փորձում ենք յուրաքանչյուր հաճախորդի համար ընտրել օպտիմալ ուսումնական համալիր և վերապատրաստման ժամանակացույցում համապատասխան ձևաչափեր ամրագրել, - ասում է Իրինա Տրոսկան, X- ի ֆիթնեսի տնօրենը: Հարմար շղթա: - Հեծանվային ծրագիրն անցկացվում է երկու ձևաչափով. X-Race Air - թեթև տարբերակ սկսնակների և երկար դադարից հետո մարզումներին վերադարձածների համար և X-Race Pro - առաջադեմ օգտվողների համար: Ինչ վերաբերում է X-Race My Ride ծրագրին, այն բացարձակապես յուրահատուկ է. Սարքավորումներն այնքան զարգացած և հետաքրքրասեր են, որ յուրաքանչյուր մարզումը վերածվում է անմոռանալի արկածի ՝ պայծառ, դրական և, իհարկե, արդյունավետ ֆիթնեսի արդյունքների տեսանկյունից »:
X-Race My Ride- ը ճկուն ձևաչափ է, որը հնարավորություն է տալիս տարբեր հմտությունների մակարդակ ունեցող մարդկանց մարզվել: X-Fit- ում առկա են ֆիթնես ոլորտի լավագույն նորույթները, նորագույն սարքավորումներն ու նորագույն տեխնոլոգիաները. Մեր յուրաքանչյուր հաճախորդ կարող է օգտվել այս ամենից:
Որպես հիմնական մարզում ՝ X-Race My Ride- ն օգնում է ձեզ նախապատրաստվել իրական կյանքում հեծանվավազքին: Դասընթացից հետո Անտոն Շապոչկայի հետ կարող եք ապահով միանալ ուղևորություններին: Հաջորդ հեծանվավազքը տեղի կունենա ապրիլին Հոլանդիայում, հաջորդը նախատեսված է ամռանը:
X-Fit
X-Race Air- ը 45 րոպեանոց, չափված աերոբիկ սրտային մարզում է բոլոր հմտությունների մակարդակների մարդկանց համար: Դասը միտված է ընդհանուր կայունության զարգացմանը, սրտանոթային և շնչառական համակարգի վիճակի բարելավմանը, քաշի կորստին նպաստելուն, մկանների տոնուսի բարձրացմանը և մարմնի բարակ գծերի ձևավորմանը:
X-Race Pro- ն բարձր ինտենսիվությամբ սրտի մարզում է `լեռնային և ճանապարհային հեծանվավազքի տեխնիկայով: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սրտի բաբախող սարքը: X-Race Pro- ն նախատեսված է 55 րոպեի համար և ավելի հարմար է միջինից բարձր պատրաստվածություն ունեցող մարդկանց համար: Նախքան մարզումները սկսելը, դուք պետք է անցնեք սրտանոթային թեստ `անվտանգ բեռի ռեժիմը որոշելու համար:
Bikeորավարժությունների հեծանիվ. Առողջության օգուտներ
Անշարժ հեծանիվը դառնում է ավելի ու ավելի տարածված վարժությունների գործիք ՝ հանրաճանաչությամբ շրջանցելով սպորտով զբաղվող այլ տեխնիկական սարքերը: Այն թույլ է տալիս պահպանել մարզավիճակը ՝ առանց ձեր տանից դուրս գալու, և հնարավորություն է տալիս սահուն կերպով ավելացնել բեռը ՝ առանց ձեզ սպառելու: Մարզական հեծանիվը կարող է օգտակար լինել միայն բժշկական որոշակի պահանջների բավարարման դեպքում: Դասեր սկսելիս խորհուրդ է տրվում նախ խորհրդակցել բժշկի հետ `հնարավոր հակացուցումները հայտնաբերելու համար: Որոշ քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել սիմուլյատորի օգտագործումից: Դուք նույնպես չպետք է մոռանաք մարզման ընթացքում ինքնատիրապետման մասին: Exerciseորավարժությունների վերահսկման ամենադյուրին ճանապարհը ձեր սրտի բաբախելու հաճախության չափումն է: Եթե նկատել եք, որ մարմնամարզությունից հետո մարմինը վերականգնվում է շատ երկար ժամանակ, փորձեք ընդմիջել երկու-երեք օրվա ընթացքում:
Դուք չպետք է սպառեք ձեզ մարզվելուց. Չափազանց երկար և չափազանց մեծ բեռը կարող է հանգեցնել վերապատրաստման, հանգեցնել տհաճության և ապատիայի:
Ինչու՞ է օգտակար ստացիոնար հեծանիվով վարժությունը:
Ամենից լավը `նման սիմուլյատորը գործում է մարմնի ընդհանուր կայունությունը բարձրացնելու համար: Նույնիսկ ոտնակի կարճ պտտումը բարելավում է շնչառական և սրտանոթային համակարգերի գործունեությունը: Նման ծանրաբեռնվածությամբ մարմնի բջիջները ինտենսիվորեն մատակարարվում են թթվածնով, ինչը լավագույնս ազդում է նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Մարզված սիրտը մարմնի բոլոր մյուս համակարգերի ճիշտ գործունեության բանալին է: Կայուն հեծանիվով կանոնավոր վարժությունը նվազեցնում է սրտի և անոթների հետ կապված խնդիրների ռիսկը և կայունացնում արյան ճնշումը: Սիմուլյատորը հնարավորություն է տալիս ուժեղացնել ազդրի, ստորին ոտքի, հետույքի և մեջքի մկանները: Պարբերաբար վարժությունների միջոցով կեցվածքը շտկվում է, օստեոխոնդրոզի և ռադիկուլիտի ռիսկը նվազում է: Միջին ծանրաբեռնվածությամբ մարզական հեծանիվը անփոխարինելի գործիք է համատեղ հիվանդությունների կանխարգելման համար: Հեծանվավազք մոդելավորող սիմուլյատորի վրա վարժություններ կարգի բերեք անձի բոլոր ներքին օրգանները: Սկսվում է ֆերմենտների ուժեղացված արտադրությունը, և բջիջներին մատակարարվող լրացուցիչ թթվածինը օգտագործվում է ճարպ պարունակող միացությունների օքսիդացման համար: Մարզական հեծանիվը ավելորդ քաշի և գիրության դեմ պայքարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
Լավագույնն այն է, եթե ձեր սիմուլյատորը ներկառուցված ցուցադրման համակարգ ունի, որը կարող է օգտագործվել ՝ մարզելու ընթացքում որքան կալորիա եք այրել:
Մարզական հեծանիվը նաև վնասակար սթրեսի դեմ պայքարի հիանալի միջոց է: Հիմնական մկանների խմբերի վրա սթրեսը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա: Համապատասխան մարզման միջավայրը կօգնի ուժեղացնել ձեր մարզումների հակասթրեսային ազդեցությունը: Լավ օդափոխվող տարածք, երաժշտություն, որը սահմանում է շարժման ռիթմը. Այս ամենն օգնում է առավելագույն օգուտ քաղել այդպիսի ֆիզիկական գործունեությունից:
