Don'tամանակ չունե՞ք այցելել ֆիթնես ակումբ: Այս դեպքում տան սիմուլյատորը կօգնի: Իհարկե, մեկ սիմուլյատոր չի կարող փոխարինել մի ամբողջ մարզադահլիճ, բայց այն հասանելի կլինի ցանկացած պահի ձեզ հարմար: Տեղադրեք սիմուլյատորը հեռուստացույցի առջև, միացրեք երաժշտական ալիքը և գնացեք:
Bikeորավարժությունների հեծանիվ
Սրտանոթային համակարգի ամենատարածված սարքավորումներից մեկը ՝ այն մարզում է սիրտը և, իհարկե, օգնում է այրել կալորիաներ: Պեդալների դիմադրությունը կարող է փոխվել կամ ձեռքով, կամ օգտագործելով հատուկ ծրագիր (թանկարժեք մոդելների վրա):
- Հարմար է `varicose երակներով և մեջքի և հոդերի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
- Ում համար դա հարմար չէ. Ուղղաձիգ մարզական հեծանիվը չի աշխատի ավելաքաշ մարդկանց համար, նրանց համար կան հորիզոնական մոդելներ:
- Դեմ. Մարզման ժամանակ բեռը լինում է միայն մարմնի ստորին մասում (ազդրեր, ոտքեր, հետույքներ):
- Քանի կալորիա կարող եք այրել `մոտ 400 կկալ ժամում
- Մոտավոր գինը `5000 ռուբլուց
Վազքուղի
Մարզասարք, որը թույլ է տալիս քայլել կամ վազել տեղում ցանկացած տեմպով, այնպես որ այն կատարյալ է նույնիսկ ֆիթնեսով սկսնակների համար: Սիմուլյատորի վրա վարժություն կատարելիս կարող եք բռնել բազրիքին կամ ձեռքերով աշխատել վազքի արագությամբ (սա ավելի բարդ է): Վազքուղին կօգնի ձեզ նիհարել և թիրախավորել մկանների հիմնական խմբերը: Եթե վերապատրաստման ընթացքում չեք պահում բազրիքին, ապա բեռը կուղղվի մարմնի վերին հատվածին:
- Հարմար է `գրեթե ցանկացած մարզական ծագմամբ մարդիկ
- Ո՞վ հարմար չէ. Շատ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն հոդերի և ողնաշարի կամ հարթ ոտքերի հետ, հետիոտնով վազելը հակացուցված է:
- Դեմ `բարձր գին լավ մոդելների համար
- Քանի կալորիա կարող եք այրել. 300 կկալ / ժամ (քայլում) մինչև 450 կկալ / ժամ (վազում)
- Մոտավոր գին. 9,000 ռուբլուց մեխանիկական մոդելի համար մի քանի տասնյակ հազարավոր էլեկտրական մոդելի համար
Էլիպսաձեւ դասընթացավար
Իսկական հարված տնային մարզասարքերի շրջանում. Այն շատ արդյունավետորեն բաշխում է բեռը մարմնի բոլոր մկանների վրա, ինչպես նաև օգնում է այրել մեծ քանակությամբ կալորիաներ: Այն իդեալական է քաշի կորստի համար:
- Հարմար է գրեթե բոլորի համար, նույնիսկ հարթ ոտքերով մարդիկ:
- Դեմ. Թույն մոդելների բարձր գին
- Քանի կալորիա կարող եք այրել `700 կկալ / ժամ
- Մոտավոր գինը `13,000 ռուբլուց
Ստեփեր
Այն նաև բավականին սիրված սիմուլյատոր է, որը մոդելավորում է աստիճաններով բարձրանալը: Կատարյալ օգնում է շտկել ստորին իրանի խնդրահարույց տարածքները: Թանկարժեք մոդելներում կան բազրիքներ, որոնք թույլ են տալիս ավելի շատ մկաններ մշակել:
- Հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մշակել կոնքերն ու հետույքը
- Ում համար պիտանի չէ ՝ ծնկի ցավոտ հոդեր, երակներ և հարթ ոտքեր ունեցող մարդիկ
- Դեմ. Միօրինակ մարզում, ոչ բոլոր մկաններն են մշակված
- Քանի կալորիա կարող եք այրել `500 կկալ / ժամ
- Մոտավոր գինը `4000 ռուբլուց
