Ֆիթբոլի մղումը ոչ պակաս դժվար վարժություն է, քան դրա վրա կատարված ցանկացած վարժություն: Դրանից կատարված սպորտային համալիրների արդյունավետությունը կախված է նրանից, թե որքան լավ է մղվում ֆիթբոլը:
Դա անհրաժեշտ է
Պոմպ (մեքենա կամ հեծանիվ):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կատարյալ ֆիթբոլ գցելը դժվար է: Դուք պետք է մղեք այն մինչև փաթեթի վրա նշված չափը: Սա կապահովի դրա վրա վարժությունից արդյունավետ արդյունք, փափկության և առաձգականության օպտիմալ հավասարակշռություն: Եթե այն մղեք, ուրեմն վարժությունները կատարելիս կարող եք վնասվածք ստանալ, իսկ եթե չեք մղել, դրա օգտագործման արդյունավետությունը նվազագույն կլինի:
Քայլ 2
Ֆիթբոլը կարող է մղվել ձեր բերանով, ինչը լավ վարժություն կլինի ձեր թոքերի համար: Իշտ է, եթե այն չափազանց մեծ է, դժվար կլինի: Ավելի հեշտ կլինի օգտագործել ձեռքի պոմպը, որը վաճառվում է ցանկացած սպորտային խանութում: Ամենահարմարը կլինեն ֆուտբոլային գնդակներ փչելու համար պոմպեր, քանի որ հավաքածուն գալիս է հատուկ վարդակով, որով կարող եք հեշտությամբ փչել ֆիթբոլը: Հեծանվային սովորական պոմպ գնելիս անհրաժեշտ է ձեռք բերել լրացուցիչ գնդիկավոր ասեղ: Եթե ասեղ չունեք, կարող եք օգտագործել գնդիկավոր գրիչ: Տեղադրեք մի ծայրը պոմպի մեջ, մյուսը `գնդակի մեջ:
Քայլ 3
Դուք կարող եք հեշտացնել առաջադրանքը `օգտագործելով մեքենայի պոմպ: Բավական է վերցնել գնդակի ասեղը և տեղադրել այն ֆիթբոլի անցքի մեջ: Եթե մեքենայի կոմպրեսոր ունեք, կարող եք այն օգտագործել: Կոմպրեսորի հետ հավաքածուն, որպես կանոն, գալիս է մեծ թվով վարդակների հետ, որոնցից մեկը հաստատ տեղավորվում է: Եթե կցորդներ չկան, դրանք միշտ կարող եք գնել ցանկացած մեքենայի խանութում կամ խնդրել մոտակայքում գտնվող ավտոսպասարկումից:
